أطعمة يجب أن تتجنبيها تؤدي إلى انتفاخ البطن.. ومنها الحليب!

أطعمة يجب أن تتجنبيها تؤدي إلى انتفاخ البطن.. ومنها الحليب!

يعد انتفاخات البطن من الأمور التي تزعج الكثيرين، وتسبب آلام في القولون، وتعرض الجهاز الهضمي للعديد من المشاكل الصحية التي يجب تجنبها.
وأن انتفاخات البطن من الغازات تعمل على زيادة الوزن بصورة ملحوظة ومزعجة، وأثبتت الدراسات أن نحو 20فِي المائة من الأشخاص يعانون من تلك المشكلة، وعلى الأخص النساء.
ومن الممكن أن يتبع علاج تلك الانتفاخات بالبطن عن طريق استخدام عادات غذائية سليمة، وتجنب الأدوية، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة، والامتناع عن استخدام الوجبات المليئة بالأملاح والتوابل، ومن الأغذية التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة ما يلي:
البقوليات:
تسبب البقوليات الانتفاخ على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الأمراض السرطانية، ولكن يجب تناولها بكمية معقولة.
المشروبات الغازية:
تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما تعد من أخطر المشروبات على الصحة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات كيماوية ضارة على العظام والصحة.
الحليب:
على الرغم من أنه غني بالفيتامينات والكالسيوم إلا أنه يؤدي إلى الانتفاخ لبعض الحالات، ولذا يجب عدم الإفراط في تناوله.