كيف تتخلصين من انتفاخ البطن واتساع الخصر؟؟

06-30-2010, 06:18 PM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2009

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الامـــارات

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 32,625

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 7263

كيف تتخلصين من انتفاخ البطن واتساع الخصر؟؟

كيف تتخلصين من انتفاخ البطن واتساع الخصر؟؟

69% من النساء أجبن في استطلاع خاص ان انتفاخ المعدة واتساع الخصر هو مشكلتهن الرقم واحد,لاسباب جمالية بالطبع ويفسر الامر بأن تراكم الدهون في منطقة الخصر ينتج مركبات دهنية غير قابلة للاحتراق وتؤدي الى الاضرار بالشعيرات والانسجة والاعضاء وتتسبب بزيادة احتمال حصول امراض قلب.

وللمحافظة على قوام جميل وصحة جيدة وقلب سليم اتبعي الوصفات الست التالية:

1- توقفي عن حساب السعرات الحرارية:

اثبتت التجارب الميدانية ان النساء المهووسات بحساب السعرات الحرارية ترتفع لديهن كميات الكورتيزول في مجرى الدم أكثر من النساء اللواتي لا يتمسكن بحساب السعرات الحرارية , الغريب ان حساب السعرات الحرارية يفتح الشهية ويخفف من معدل الايض في الجسم , ويفسرذلك الدكتور شون تالبوت بأن التخوف من زيادة الوزن يأتي بالعكس فيخزن الجسم اكثر ويحرق أقل.

2- ارفعي وزنا خفيفا بيدك لمدة ساعة اسبوعيا:

اكتشف العلماء وسيلة اسهل من حقن "هرمونات النمو البشري" , التي تساعد على اذابة الدهون المخزونة في المعدة والوسط, وبدون كلفة مادية أو مؤثرات جانبية وتؤدي الى الغرض نفسه, وهو رفع بعض الوزن الخفيف بيدك لمدة ساعة اسبوعيا , فهذا يساعد على التخسيس 36 رطلا في 6 شهور.

3- كلي الفشار المنزلي (الشامية):

انه يساعد على تخسيس الوزن الزائد, لانه يحتوي فقط على 30 سعرة حرارية في الكوب. تستطيعين ان تحوليه الى مخسس للمعدة والوسط. اصنعيه في منزلك, فرقعيه مع قليل من الزيت في قدر وتناوليه. لان الفشار المصنوع في المحلات العامة يعتبر مؤذيا للصحة لاحتوائه على زيوت دهنية ترفع خطورة زيادة معدل الكوليسترول في الدم والنوبات القلبية.

4- خلط الطعام بين النشويات والبرروتينات مفيد جدا:

ان الخلط بين النشويات والبروتينات امر مفيد جدا. وهو يؤثر على خفض كمية الكورتيزول وتخزين الشحوم. يذهب الخبراء الى ابعد من ذلك بالقول "ان تناول بعض البروتين في كل وجبة طعام يساعد على حرق ما يعادل رطلا من الشحوم المخزونة في المعدة والوسط اسبوعيا.

5- تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل (بقشره):

ان تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل اكثر فائدة ومحافظة على الشباب الدائم الى امد طويل. أجريت اختبارات على عدد كبير من النساء وكانت النتيجة ان النسوة اللواتي تناولن وجبات من الارز والخبز الابيض ارتفع عرض ومحيط وسطهن بمعدل أضعاف عن النساء اللواتي التزمن بتناول الخبز الاسمر من القمح الكامل. ذلك ان الاطعمة المصنوعة من الطحين الخالي من القشور (النخالة) يمتصها الجسم بسرعة كبيرة ويحولها الى سكر في الدم الذي يحول بدوره الى شحوم تتراكم معظمها في منطقة الوسط. بينما يختلف الوضع مع القمح الكامل البطئ الامتصاص وهو يحتوي على الياف تحجب تحويل الاطعمة الى سكر في الدم, كما تجعل من يأكله أقل شعورا بالجوع.

6- تناولي الخل يوميا:

بينت دراسة في جامعة بالفو في ولاية نيويورك الامريكية ان النساء اللواتي يتناولن شيئا من الخل تكن خصورهن ارفع من الاخريات, ذلك ان الخل يوميا يجعل خلايا الجسم اكثر حساسية بالنسبة الى الانسولين, الامر الذي يؤدي بدوره الى حماية الدم من زيادة كمية السكر وتحويله الى شحوم مخزونة في محيط المعدة والوسط.

07-06-2010, 07:01 AM

مشرفة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Nov 2009

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 7,171

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 261

حلا الايام has a reputation beyond repute

يعــافيكْ ربيَ .. ..
شُكراً لكَ بـِ حجمْ الكونِ ,
وَ أكبر !!

__________________
[flash=http://dc02.arabsh.com/i/01896/2vrh280ywm5a.swf]WIDTH=420 HEIGHT=460[/flash]

حلا الايام أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

07-06-2010, 05:56 PM

العضوية الذهبية

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jan 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: Dammam

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 1,281

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 72

أمير الظلام has a spectacular aura about

موضوع رائع ومفيد

هدفه عظيم بكلام قليل وهادف

لكي ارق التحايا اختي

بسوووومه

سوري تم لطش ايقونة الصومالي هههههه

__________________

ليالي الأنس في فيينا .. نسيمها من هو الجنه

ameeroo-3@hotmail.com

PIN:21CAAA2F

أمير الظلام أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

07-09-2010, 10:44 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2009

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الامـــارات

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 32,625

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 7263

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ حلا الايام

يعــافيكْ ربيَ .. ..
شُكراً لكَ بـِ حجمْ الكونِ ,
وَ أكبر !!

الله يعافيج يالغلا
شاكرة مرورك غناتي
منوووووره

07-09-2010, 10:45 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2009

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الامـــارات

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 32,625

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 7263

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ أمير الظلام

الله يسعدك اخوي
عادي فداك
شاكرة مرورك يالغلا

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
انتفاخ البطن Abdominal bloating	رهف	منتدى الطب والحياة	5	04-05-2011 08:08 AM
طريقة عمل عصير الجزر::	فريد العولقي	حلويات - وصفات طبخ - مشروبات	3	08-07-2009 08:09 PM
أضرار النوم على البطن سبحانك يارب	عاشق شبوة	منتدى الطب والحياة	2	07-08-2009 09:58 PM
حل مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن	فضل العولقي	منتدى الطب والحياة	6	03-02-2009 01:01 AM
غازات البطن اسبابها وعلاجها	بحر العطاء	منتدى الطب والحياة	1	09-01-2008 10:55 PM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 02:15 AM