الفضفضه بالكتابه

افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب



هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن


التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .



أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابه يزيح الكثير من الهموم


ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.



ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا


عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن


إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها


كما يقوي جهاز المناعة


مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.



وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا


حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها


واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.



وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.


وبعد هذه المدة


قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.



وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية


شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية



كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر


م\ن

__________________

لولو الحالمة

لك تحيه مملوؤه بالتقديروالاحترام.
طرح جميل,تسلم أناملك محركة الأقلام طارحةأجمل الأحرف تضيء بهاالفائده لكل قارىء.
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

جزاك الله خير الجزاء
كل الشكر...........

__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

طرح مميز
سلمت يمناك وماجابت
يعطيك الف عافية
لاعدمناك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكور اخ بن ياس على طرحك المميز
الله يعطيك العافية
باركك الرحمان

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

اسير الألم
ولك ارق واجمل الاحترام والتقدير

مغلفه بياسمين ممزوج بما الورد والمعطر

والكادي دام عزك واطرائك الرائع

__________________

لولو الحالمة

فريد

يعطيك الف عافيه مرور جميل وياك ياغالي

__________________

لولو الحالمة

هلا وغلا بسمة الخير

اطلاله رائعه كروعتك

يعطيك الف عافيه مودتي لك

__________________

لولو الحالمة

بسمة الخير

اطلاله رائعه وجمليه منك

يعيطك الف عافيه مرور راقي

لاعدمناك ياغلاء دموتي لك

__________________

لولو الحالمة