كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم ان شاء الله بصحه وعافيه ^^

إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***


أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

منقول للفائده ^^

وااااااااااااااااو
الصارحه طرح مفيد
اكتشفت انه عندي نقضص بكذ فيتمين منهم c
يا ويل حالي انا
تسلمين غناتي على الطرح المفيد لا عدمنا يديدج
ربي يحفظج يالغلا

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

يسلمو بسومه بارك الله فيك موضوع مفيد جدا" جدا"

تحياتي لك اختي
وسلمتي لنا وسلم قلبك وقلمك


لاعدمناااك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الخيل

وااااااااااااااااو
الصارحه طرح مفيد
اكتشفت انه عندي نقضص بكذ فيتمين منهم c
يا ويل حالي انا
تسلمين غناتي على الطرح المفيد لا عدمنا يديدج
ربي يحفظج يالغلا

الله يسلمج غناتي والف سلامة عليج
منووورة غناتي لاعدمناج
دمتي بكل ود

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريد العولقي

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

منووور اخوي شاكرة طلتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسر الغربة

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

يسلمو بسومه بارك الله فيك موضوع مفيد جدا" جدا"

تحياتي لك اختي
وسلمتي لنا وسلم قلبك وقلمك


لاعدمناااك

الله يسلمك ويعافيك اخوي
شاكرة طلتك العطرة
منووور لاعدمناك
دمت بود

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

هذا هو الفيتآمين النآقص عند آلآغلبيه
الله يعين بس

طلع فيتآمين d نآقص عندي هع

خيتو بسومه
طرحك مفيد جدآ
آلله يجزآكي آلف خير ...~

يسعدك ربي منووور اخوي
لاعدمنا الطلة يالغلا

موضوعك مفيد جدا والف شكر ع نقلك لمثل هذا المواضيع الرووعه

وود صقققققققققر