النوم الطويل مفيد للنساء

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى

زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف

يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل

يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم

أطول.

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن

ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.


وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،

كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن

بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.

ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من

المأكولات

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن


وانا قول ورى حريم الباديه اقوى واشجع اثره من كثر النوم صح ولا خطاء ها

__________________

ابن الجنوب


abduallh1983@hotmail.com

رشاقه الجسم اختي هي ان الحرمه بعد الهمبرجر تمشي شوي وتتحرك مش بس قاعده في المبطخ بس طبخ والكل
\الرشاقه هي ان الحرمه تمارس انوع الرياضه وتخفف من اكل الكبسه وماشابه ذلك

تحياتي لك اختي العزيزه

__________________

ابن الجنوب


abduallh1983@hotmail.com

. معلومات قيمة٠لك ألف شكر،وتحية

معلومات قيمة٠لك ألف شكر،وتحية

يالولو هداك الله الحين موضوعك هذا بيصير حجه علينا اللي كانت تنام 8 ساعات با تنام 16 ساعه والعذر بتقول علشان اتم رشيقه واللي با يروح فيها حنا لانه عندنا دوام 8 ساعات وهذا الوقت بتكون صاحيه فيه وعند رجوعنا من الدوام بتنام المره علشان الرشاقه عموماً مشكووووووووووووووووره على التحريض هههههههههههههههه

تسلــــــــــــــــــــــــــــــموا على معلومه
ويعطيك العافية
تحياتي لكlulu

يكفيكن نوم وبعدين الدراسة في الغرب الذي لا ينام اهله اكثر من سبع ساعات في اليوم ويعملوا من 12 الى 18 ساعة في اليوم رجال ونساء ومع كذا اطول ممنا عمراً

على هيك هتخلونا ننام على طول

هذا أكثر موضوع يستاهل الشكربصراحة هههههههههه

بس خسارة مش هتنفع حجة إلي علشان انام

تعليق بس لابو شيراز ^^^ طول العمر مش ميزة طول العمر في الارض عذاب
يعني انا لو دعيتلك انو تعيش 150 سنه بالوقت الحالى هتكون سعيد باعتقادي لأ
( ربنا بمد بعمرهم علشان يعذبهم )
حتى لو كانت ميزة فاحنا يكفينا شرفا إنا خلقنا مسلمين ^^^ لا تكون طماع هههههههه

والله اتمنا انه عمري 150 سنه بس بنفس الصحة وقوة الشباب اما اذا كان العمر يطول والصحة في تدهور فهذا الذي لا اتمناه والذي يسمى ارذل العمر اللهم اني اعوذ بك من ارذل العمر