اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

03-22-2016, 06:59 AM

مشرفة قسم المطبخ

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Oct 2014

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الاردن - اربد

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 2,140

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 52

اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

الفيتامينات من العناصر المهمة المتممة لصحة الانسان بالإضافة الى العناصر الغذائية الأساسية كالنشويات والبروتين والدهون والماء ، وهي بشكل عام مركبات كيميائية أساسية لامتصاص الغذاء في الدم.

مشكلة الفيتامينات الأساسية أن الجسم غير قادر على تصنيعها و يجب أن يستمدها من مصادر غذائية خارجية ، ونقص معدلاتها يؤدي الى مشاكل صحية كثيرة حسب نوع الفيتامين و دوره من الجسد.

سنتناول اليوم في هذا المقال أهمية فيتامين ب و سنعرض علامات نقصه من الجسم وما هي مصادره الاساسية وأين تتواجد.

أعراض نقص فيتامين ب في الجسم

فيتامين ب من الفيتامينات الذائبة في المياه والمسؤولة عن وظائف الأعصاب والعضلات و انتاجها للطاقة، يساعد على انتاج كريات الدم ، يعزز المناعة ويساعد في عمل الانزيمات.كذلك له فوائد جمة للجلد والشعر.

لذا ان نقص هذا الفيتامين يؤثر بشكل مباشر على نشاط الجسم وعمل الجهاز العصبي.

من أعراض نقصه:

الاصابة بالإمساك.
الشعور دوماً بالتعب وقلة التركيز.
فقدان الشهية
الشعور بالضيق والانفعال السريع.
الاصابة بمرض البري بري في حالات النقص المزمن ، وهو مرض يصيب الجهاز العصبي عند البالغين فيؤدي الى التهابات الأعصاب والشلل و قصور العضلات ، وهو نوعين ، البري بري الجاف والبري برس الرطب الذي يصيب أيضاً الأوعية الدموية وفشل في عضلة القلب.
الفتور والنسيان و عدم الاستيعاب.
أهم مصادر الفيتامين ب وأين يتواجد

يتواجد الفيتامين ب في المصادر الغذائية الحيوانية كالسمك واللحوم والدجاج والألبان و جميع مشتقات الحليب ، كذلك هو موجود بكافة أنواع البقوليات والحبوب الكاملة.

أهم مصدر للفيتامين ب هي الكبد.

يصيب الانسان نقص في معدل هذا الفيتامين نتيجة سوء التغذية ، عدم اتباع نظام متوازن يعتمد على الحبوب ومشتقات الحليب ، أو نتيجة استخدام مضاد لفيتامين ب في الطعام.

يمكن تناول حبوب فيتامين ب الجاهزة في حال نقصه الحاد في الجسم أو قلة تركّزه بشكل جيد في الدم.

نشير الى أن الافراط في تناول هذا الفيتامين أو ارتفاع المعدل عن المطلوب يؤدي أيضاً الى مشاكل وأعراض ، لذا المطلوب هو الاعتدال بتناول ما هو فقط ضروري لصحة الجسد.

__________________

03-26-2016, 07:23 PM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Mar 2015

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 12,794

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 295684

لولو الحالمه has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

يسلمووو كثير ع الموضوع الجميل لا عدمنا
دمتي بود ومحبه ~

لولو الحالمه أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

03-26-2016, 09:58 PM

مراقب

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jul 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: ارض بلقيس

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 83,065

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 688639

بن ياس خورة has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

معلومه رائعه كروعتك ي ملكة التميز
يعطيك الف عافية
ولاعدمناك

__________________

لولو الحالمة

بن ياس خورة أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

03-28-2016, 12:49 PM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Dec 2012

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 17,963

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 156424

حنايا الروح has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب في الجسم واين يوجد فيتامين ب

يسلموا يالغلا

طرح ومعلومات قيمة مشكورة ويعطيك العافية

": حنونة :"

__________________

شفت الـخ ُـيولْ الـجَ ـامِحَة ؟؟

هَذي أنآ..!!

ناَظرَ ج ُـمُوح ْالخ َـيل وتـَ ع ْـرفْ ع ِـزَتي ....

ماتِنـْلـّج ـمْ....

مهرة ظَهرهَا" ماينحَني" لــ الذُل ْ...

حنايا الروح أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12	شهد	منتدى الطب والحياة	4	04-10-2016 06:16 PM
اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12	شهد	منتدى المواضيع المكررة	1	03-26-2016 07:30 PM
اين يوجد فيتامين E اي e وماهي فوائد هذا الفيتامين	حنين الايام	منتدى الطب والحياة	0	03-28-2015 04:12 AM
:: فيتامين الشباب والحيوية ::	حنين الايام	منتدى الطب والحياة	17	10-14-2012 11:14 PM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 03:25 AM