هل خسارة القليل من الوزن أمر يستحق الجهد؟

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
هل خسارة القليل من الوزن أمر يستحق الجهد؟

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

05-29-2015, 05:20 PM

العضوية البرونزية

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2015

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 908

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 11379

هل خسارة القليل من الوزن أمر يستحق الجهد؟

قد نخسر كيلوغرامات قليلة ثم نشعر أن الهدف بعيد للغاية ثم نهجر القضية، فيعود الوزن إلى سابق عهده، ولكن هل تعلم أنه حتى الخسارة المتواضعة للوزن يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك؟
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن العلم أظهر أن خسارة حتى ولو 5% من الوزن يمكن أن تكون لها نتائج جيدة فيما يتعلق بالصحة.
وهذا يعني أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وكان وزنك الحالي 83 كيلوغراما، بينما كان وزنك المستهدف "المثالي" هو 64 كيلوغراما، فحتى لو خسرت أربعة كيلوغرامات فإن هذا مفيد لصحتك.
إذ قالت الدراسات البحثية إن خسارة 5% من كتلة الجسم تمكنها تحسين التحكم في الغلوكوز بالجسم ومساعدة مرضى السكري، وربما يخفض احتمال حدوثه لدى هؤلاء الذين على حافة الإصابة به.
ولتحسين مرض السكري أو الوقاية منه آثار إيجابية على القلب وضغط الدم والكلى والكثير من أعضاء جسم الإنسان.
أخبار جيدة
والأخبار الجيدة هنا أن خسارة القليل من الوزن أسهل بكثير من خسارة الكثير، فإذا كان هدفك هو خسارة كيلوغرامات قليلة فقط، فهناك طرق أبسط وأسهل لإنجازها.
فعلى سبيل المثال استبدال قهوتك المخلوطة باللبن والكعكة المصنوعة من دقيق الذرة في الصباح بقهوة سوداء وتفاحة سوف يجنبك بكل بساطة مئات من السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون ذلك في حد ذاته كافيا لخسارة كيلوغرامات قليلة على مدار شهرين.
ويمكن القيام بعمليات أخرى ذكية وصحية مثل التحول إلى المياه بدلا من المشروبات الغازية، أو السير إلى العمل بدلا من القيادة، فهذه التغييرات الصغيرة تساهم في خسارة كيلوغرامات قليلة في وقت سريع.
لذلك فإن الجواب على هذا السؤال القديم قدم الزمان وهو: هل خسارة القليل من الوزن أمر يستحق الجهد؟ هو: نعم.

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
لانقاص الوزن - العنب لانقاص الوزن - حمية العنب طريقة جديدة لتخفيف الوزن	التاريخ الجديد	منتدى الطب والحياة	6	04-28-2012 01:02 AM
حل للمشكلات الاعضاء يستحق التثبيت او لا يستحق التثبيت فهذا من ااجلكم..؟	صقر الغروف	المنتدى العام	0	07-30-2011 01:46 AM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 09:11 AM