اكتفوا بكوب من الشاي أو القهوة بعد الإفطار

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصائم في شهر رمضان، لذلك يفرط البعض بتناولها بعد الإفطار.. وفي الواقع هذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال، فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد للسرطان.

وبشكل عام لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فالقهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة، والقهوة العربي 15 سعرة، والتركية 20 سعرة، أما الكابتشينو فهو الأعلى باحتوائه على 100 سعرة حرارية.

ويعمل الشاي بدوره على تنظيم ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار، ولا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريبا إذا لم يضف إليه السكر، لذا يوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة ، كما ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى فقدان المعادن والأملاح، وبالتالي الشعور بالعطش ويفضل استبدال الشاي الأسود بالأخضر كونه أكثر فائدة.

__________________

معلومة جميله ورائعه مفيده ,,,
ليس بغريبه عن التاريخ الجديد ,,

تسسسسسسلم الغالي لاعدمناك ,,

__________________
[flash=http://im38.gulfup.com/QH4jR.swf]WIDTH=500 HEIGHT=300[/flash]

يسلمووا على المعلومات القيمه
بارك الله فيك
والله يعطيك العافيه
تقديري

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

الله يعطيك العافية على هذه المعلومات القيمة
ألف شكر

__________________

[flash=http://www.hitarek.com/clock/clock13-5.swf]WIDTH=160 HEIGHT=240[/flash]