|
|
|||||||
| المنتدى الرياضي تغطية ,مشاهدة, , مباريات , اهداف , تحليل , تقديم , مباراة , نقل , مباشر ,صور, اللاعبين مباريات, تحميل مقاطع كورة, تحميل لقطات كورة, مشاهدة مباريات اون لاين, اخبار كورة, افضل الاهدف |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-26-2009, 01:12 AM
|
#1 |
|
إدارة عامة
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: طرف الوطن
المشاركات: 52,172
معدل تقييم المستوى: 10   |
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى: 1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ 5- هل أنت غير مدخن؟ 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟13 - هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ من خلال الإجابة على هذه الأسئلةيمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى: 1- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعمفأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة،وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضىالبرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها. 2- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعمفأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضيةفى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامجالذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى. 3- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعمفأنت فى حالة صحية رياضية من المستوىتحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبىالدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب،ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاءوتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
__________________
  التعديل الأخير تم بواسطة وحيد بغربتي ; 04-26-2009 الساعة 10:01 PM |
|
|
|
04-26-2009, 10:08 PM
|
#2 |
|
العضوية الماسية
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: جده
المشاركات: 3,028
معدل تقييم المستوى: 90 |
- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
الحمدلله 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ تقريبا 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ بقدر الاستطاعه 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ لا 5- هل أنت غير مدخن؟ نعم 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ نعم 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ مو شرط 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ لا 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 76,,معقول 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ ؟؟ ماادري 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ ولا حتى ربع ساعه ,,, قعده وكبسه هههه 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ لا ,, يصيبني ارهاق 13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ لا .. كمان يصيبني الارهاق من الزحمه هههه 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ مو دائما 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ لا ,,, نخليها بظروفها !!! تقبل مروري اوي التاريخ والسموحه ع التاخير
__________________
 أنتي أكبر / هم ّ عشته في ( سرور ) والأسى اللي كان ( قلبي ) ما يعرفه ,, للتواصل على البلاكبيري : 22C332E5 |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رسميا : رؤوف خليف الى الجزيرة الرياضية | وحيد بغربتي | المنتدى الرياضي | 1 | 06-05-2009 06:58 PM |
| مقتل مذيع القناة الرياضية السعودية العمـري بـ جدة | وحيد بغربتي | التطوير الذاتي | 6 | 11-05-2008 02:15 PM |
| عبر عن حالتك النفسيه اليوم بصوره ارجو التثبيت | ولد العمودي | الوناسة وسعة الصدر | 7 | 08-25-2008 06:25 PM |
العرض العادي
