|
|
|||||||
| منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-30-2009, 04:53 PM
|
#1 |
|
مراقب
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: ارض اليمن الجنوبي
المشاركات: 3,609
معدل تقييم المستوى: 23171   |
كيف تقلع عن التدخين في خمس أيام
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتديات خوره منقووول للفائده
__________________
اللهم أرحمني فوق الأرض وتحت الأرض ويووم العرض وأرحمني يا الله إذا بلغت الحلقوم [ إستغفر الله وأتوب إليه ]  الحمٌدلله عدد مايذكرٌه الذاكِرون وعدد مايٌسبح له مافي الوجٌود |
|
|
|
03-30-2009, 04:58 PM
|
#2 |
|
شخصية هامة
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: (ألجرشة)
المشاركات: 12,427
معدل تقييم المستوى: 121 |
مشكور اخوي نقلك رائع وننتظر جديدك
__________________
غزاني الشيب |
|
|
|
|
03-30-2009, 11:32 PM
|
#3 |
|
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 74
معدل تقييم المستوى: 72 |
مشكور وبارك الله فيك على هذا الموضوع الجميل ،،
وسوف أقوم مستقبلاً بإعداد طرق أخرى للإقلاع عن التدخين ( والشمة ) التي بدأت تنتشر أكثر من التدخين |
|
|
|
|
03-31-2009, 02:19 PM
|
#4 |
|
شخصية هامة
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: ஜبَيْـ‘ـنَ ذِكْرَى الأَمْسِ و غُمُوضِ الْغَدْ !
المشاركات: 15,500
معدل تقييم المستوى: 139 |
[align=center]يعطيك الف عافية اخوي معاصر الدهر
نقل رائع نسأل الله ان يخلصنا من هذه الآفه برحمته تحياتي[/align]
__________________
حين ابتعدت ..... لم يكن إلا ليعلم الجميع بإني أجيد الترحال في حضرة العقـول المتحجرة
|
|
|
|
|
04-01-2009, 02:38 PM
|
#5 |
|
مراقب
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: ارض اليمن الجنوبي
المشاركات: 3,609
معدل تقييم المستوى: 23171 |
مشكورين على المرور يعطيكم العافيه
__________________
اللهم أرحمني فوق الأرض وتحت الأرض ويووم العرض وأرحمني يا الله إذا بلغت الحلقوم [ إستغفر الله وأتوب إليه ] الحمٌدلله عدد مايذكرٌه الذاكِرون وعدد مايٌسبح له مافي الوجٌود |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أضرار المعسل تعالو شوفو يالشباب يالي تقولون اهون من التدخين ** | ابن الـجــنـوب | منتدى الطب والحياة | 12 | 09-26-2011 11:29 PM |
| عيادة الجريح لمكافحة التدخين ,,,, تفضل/ي ولن تخسر/ي | جريح خوره | منتدى الطب والحياة | 20 | 07-26-2009 02:20 PM |
| مـــضار التدخين.. | العنزي | منتدى الطب والحياة | 1 | 08-25-2008 08:43 PM |
| التدخين ... | عاشقه من بعيد | منتدى الطب والحياة | 11 | 05-19-2008 12:17 AM |
| من أسباب الاصابة بسرطان الرأس والعنق.. التدخين | امير الشوق | منتدى الطب والحياة | 6 | 05-06-2008 08:56 AM |
العرض العادي
