كرشك مترين قدام تعال - منتديات شبكة خورة العربية

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الترفيهيه > المنتدى الرياضي
كرشك مترين قدام تعال

المنتدى الرياضي تغطية ,مشاهدة, , مباريات , اهداف , تحليل , تقديم , مباراة , نقل , مباشر ,صور, اللاعبين مباريات, تحميل مقاطع كورة, تحميل لقطات كورة, مشاهدة مباريات اون لاين, اخبار كورة, افضل الاهدف

02-08-2010, 06:38 PM

إدارة عامة

Join Date: Feb 2008

Location: طرف الوطن

Posts: 52,173

Rep Power: 10

التاريخ الجديد has a reputation beyond repute

كرشك مترين قدام تعال

الرياضة زينة يا اخوان تمرنوا بدل الجلسة على النت

تمارين سويدية

Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

بعد كذا يصير كرشك طوله قدام بالملي
هذا اذا لقيت كرشك

منقول

__________________

02-08-2010, 07:53 PM

نبــع الوفــاء

Join Date: Jun 2008

Location: اليمن/ خورالمكلا

Posts: 42,507

Rep Power: 10473

فريد العولقي has a reputation beyond repute

__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

alawlagi@hotmail.com
https://www.facebook.com/alawlagi

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

Forum Jump

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
تعال تعال هني و اضحك و الله الدنيا حلوه	عاشقة الخيل	يوتيوب _مقاطع _( يمنع وضع الاغاني والكليبات	30	01-26-2010 01:30 AM
تعال تعال بسررعه ...... ورنا صورتك	нмoo ‹з	الوناسة وسعة الصدر	3	09-18-2009 04:22 AM
كرشك ‬گبير بسبب هذه الأخطاء	بسمة أمل	منتدى الطب والحياة	12	09-01-2009 04:49 PM
قيام الليل	ابو رياض	المنتدى العام	3	06-23-2009 04:48 PM
معجزات علميه في قيام الليل	غريب الدار	المنتدى الإسلامي	4	03-31-2009 01:18 PM

All times are GMT +3. The time now is 10:47 PM.