مراقب
أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jun 2008
أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: ارض اليمن الجنوبي
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 3,609
أ£أڑأڈأ، أٹأأأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬:
23171
اسوء 10 عاادات تدمر المخ..
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [/ALIGN][ALIGN=center]
اليكم بعض المعلومات التى ربما تساعدكم فى معرفة بعض الامور
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
1- عدم تناول وجبة الإفطار:حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2- الإفراط في تناول الأكل:الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3- التدخين:يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4- كثرة تناول السكريات:كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5- تلوث الهواء:الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
6- الأرق ( قلة النوم):النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7- تغطية الرأس أثناء النوم:النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8- القيام بأعمال أثناء المرض:العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤديإلى تأثيرات سلبية عليه
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير:التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ
10- ندرة الحديث مع الآخرين:الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
__________________
اللهم أرحمني فوق الأرض وتحت الأرض ويووم العرض وأرحمني يا الله إذا بلغت الحلقوم [ إستغفر الله وأتوب إليه ]
الحمٌدلله عدد مايذكرٌه الذاكِرون
وعدد مايٌسبح له مافي الوجٌود
06-10-2013, 12:32 AM
أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أڑأ‘أ– أ‡أ،أ”أŒأ‘أ