|
|
|||||||
| المنتدى الرياضي تغطية ,مشاهدة, , مباريات , اهداف , تحليل , تقديم , مباراة , نقل , مباشر ,صور, اللاعبين مباريات, تحميل مقاطع كورة, تحميل لقطات كورة, مشاهدة مباريات اون لاين, اخبار كورة, افضل الاهدف |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-22-2011, 10:49 AM
|
#1 |
|
جديد نرحب به
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 9
معدل تقييم المستوى: 0  |
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  Fittness Activity List Slingshot Kettlebell Exercise.. تحياتى للجميع التعديل الأخير تم بواسطة فريد العولقي ; 03-22-2011 الساعة 11:03 AM |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| المنتخب اليمني يجري أول تمرين في ملعب 22 مايو ( صور ) | صقر شبوة | المنتدى الرياضي | 4 | 10-26-2010 01:35 AM |
| العادة السرية وعلاجها (خاص بالشباب والفتيات) | فضل العولقي | المنتدى العام | 2 | 02-18-2010 02:00 AM |
| عجوز رياضي | فريد العولقي | المنتدى الرياضي | 0 | 09-23-2009 05:59 AM |
| تعرف على شخصيتك من كتاباتك(تمرين) | بسمة أمل | المنتدى العام | 12 | 06-08-2009 05:55 PM |
العرض الشجري