أ‡أ،أڑأ¦أڈأ‰   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

 
أ‍أڈأ­أ£ 12-24-2014, 01:25 PM
  #1
مراقبة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ حنايا الروح
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Dec 2012
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 17,963
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 156424
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute
3 01170580914 اكلات تؤثر على الريجيم

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



(* اكلات تؤثر على الريجيم *)
يحاول العديد من الاخوة والاخوات أن تتناولوا الأطعمة المحببة لديهم أثناء الريجيم
وقد تكون تلك الاطعمة سبباً في فشل الريجيم.

-اليكم يا سادة يا كرام أهم الأطعمة التي ننصحكِ بتجنبها لضمان نجاح عملية الريجيم:

الكوكيز
قد يظن البعض أن الكوكيز يبدو خفيفاً ولكنه يحتوي على الدهون المشبعة والغير مشبعة
وزيوت مهدرجة لذا فهي قنبلة منزلية حقيقة ,لأنكِ تأكلين الكثير من دون ان تلاحظين كمية ما تأكلين

السينابون
لدى السينابون رائحة لا تقاوم , ولكن مهما كانت حبنا للسينابون أحرصي أن تبتعدي
عن تناول السينابون الذي يحتوي على 800 سعره حرارية .

القهوة بالإضافات
عند تناولك للقهوة يومياً مع إضافة القليل من اللبن خالي الدسم بالتأكيد لا يزيد وزنكِ
ولكن تناول القهوة مع اضافات الكريمة والشوكولاتة , من شأنه ان يزيد من وزنكِ
وذلك لإحتواء تلك الاضافات على كميات عالية من الدهون والكربوهيدرات.

البطاطس السريعة
تطهي البطاطس السريعة في الزيوت المهدرجة , و هذا النوع من الزيوت ملئ بالدهون الغير مشبعة
ومن المعروف أن الدهون الغير مشبعة ترفع الكوليسترول وتساهم في الاصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن
وهناك رقائق البطاطس,المخبوزة واخري منخفضة الدهون والتي تمثل إختيار أفضل
ومع ذلك يجب الاعتدال في تناولهم حرصاً على عدم زيادة السعرات الحرارية.

اللحوم المصنعة
حاولي قدر الامكان الاعتماد على اللحوم التي تحضريها بنفسك في المنزل وليست
اللحوم المصنعة التي تحتوي على كميات هائلة من الدهون والتي تسبب حدوث السمنة .

الميلك شيك
وهو يحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية التي لا تتوقعينها وكذلك الصوديوم
والكربوهيدرات , فكوب صغير من الميلك شيك الفانيلا يحتوي على 700سعر حراري .

المخبوزات
تتسب في زيادة الوزن لإحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية
التي لا يتم حرقها بسهولة اثناء الرجيم.

البيتزا
إختاري البيتزا الخفيفة وينصح بالبيتزا بالخضار ويفضل الابتعاد عن البيتزا
الجاهزة ,التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

فطائر البان كيك
تحتوي تلك الفطائر على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون وتغطيتها بالشراب السكري
مما يزيد من الامر سوءا وذلك ينطبق أيضاً على الفطائر منخفضة الدهون لذا عليكِ تجنبها
وتمتعي بفطائر القمح الكامل حيث يساعد القمح الكامل على انخفاض الدهون في البطن.

الفراخ البروستد
تشعرين بالجوع المفرط , ومن ثم تلجائين الى الوجبات السريعة مثل الفراخ البروستد
التي تحتوي على كميات هائلة من الدهون وبالتالي تتسبب في زيادة الوزن .
*.,،’
’،,.
.,،،’
’،,.
.,،’,.
للفـــــــــــــــــائدة
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
__________________
شفت الـخ ُـيولْ الـجَ ـامِحَة ؟؟
هَذي أنآ..!!
ناَظرَ ج ُـمُوح ْالخ َـيل وتـَ ع ْـرفْ ع ِـزَتي ....
ماتِنـْلـّج ـمْ....
مهرة ظَهرهَا" ماينحَني" لــ الذُل ْ...




آخر مواضيعي
حنايا الروح أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
 

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)


أ‡أ،أگأ­أ¤ أ­أ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)
 

أٹأڑأ،أ­أ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أŒأڈأ­أڈأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أٹأڑأڈأ­أ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أ­أڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
صور اكلات رمضانية 2014 , احلي اكلات رمضان 2014 , افضل اكلات شهر رمضان 1435 التاريخ الجديد حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 4 06-26-2014 05:34 PM
اشهى واشهر الاكلات العراقيه , اكلات عراقية منوعة , اكلات عراقية مشهورة عاشق الرومانسية حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 1 08-04-2013 12:49 AM
الريجيم الطبيعي الورّاق منتدى الطب والحياة 5 05-01-2013 10:49 PM
نواصل طرح صور بسووومه اثناء عمل الريجيم جريح خوره منتدى عالم الصور 6 07-24-2009 03:21 AM
بسومه بعد الريجيم الحقو عليها جريح خوره منتدى عالم الصور 12 07-19-2009 01:53 PM


أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 12:35 PM