** أطعمة تساعدك في نمو شعرك **
** الشعر ..
من مقاييس الجمال عند المرأة، ويميزها ويزيد من أنوثتها، لذلك فان الاهتمام به من الأولويات التي تأخذ حيزا كبيرا من وقت المرأة.
لذلك نقدم لك أهم الأطعمة التي تساعد في نمو الشعر:
1-تحفيز نمو الشعر بالخضروات الخضراء:
الخضروات الخضراء داكنة اللون كالسبانخ والقرنبيط مثلا من أفضل الأغذية التي تساعد في زيادة طول الشعر فهي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات كفيتامين Cوفيتامين A وهى فيتامينات هامة للجسم فهي تساعد علي مد الجسم باحتياجاته الأساسية من الفيتامينات مما ينعكس على صحة ورونق ونضارة الشعر ويجعله يزداد طولا ونموا.
2ـتحفيز نمو الشعر بالسمك :
السمك من الأطعمة المفيد جدا للحفاظ على نمو الشعر وخاصة سمك السلمون فالأسماك من الأطعمة الهامة التي تفيد الجسم من خلال مده بالبروتين والحديد والفيتامينات فلسمك من أغنى المصادر بفيتامين B12 وأحماض والاوميغا 3 الدهنية وهى فيتامينات وأحماض تعزز نمو الشعر وتحافظ على صحة فروة الرأس من خلال تناول الأطعمة الغنية بها.
3ـتحفيز نمو الشعر بالفاصوليا :
الفاصوليا واحدة من الأطعمة الهامة للحفاظ على نمو الشعر بصورة صحية وسليمة فالفاصوليا من الأطعمة الغنية بالحديد والزنك وخاصة ” البيوتين ” فالبيوتين هو عنصر غذائي هام لتعزيز نمو الشعر فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص في ” البيوتين” داخل الجسم.
4ـتحفيز نمو الشعر بالبيض والدجاج والديك الرومي :
البيض والدجاج والديك الرومي من أهم الأطعمة التي تحتوى على كمية وافرة من البروتينات الهامة التي تحفز نمو الشعر بصورة صحية، بل وتجعل الشعر اقوي وانعم وأكثر صحة ولمعانا .
5ـ تحفيز نمو الشعر بثمار الجوز:
تناول الأطعمة الغنية بالزنك والبروتين معا كالمكسرات مثل اللوز والكاجو وإدخالها في أساسيات النظام الغذائي يحفز من نمو الشعر ويزيد من جمال الشعر وحيويته.
~~~~~~~~
** خطوات بيضاء لعلاج الرؤوس السوداء
من أهم المشاكل التي تعاني منها اغلب السيدات هي الرؤوس السوداء والتي تتواجد عادة على الأنف والجبين والذقن، وتكون متغلغلة داخل مسامات الجلد. ويعود تشكل الرؤوس السوداء إلى زيادة مادة الزهم في المسام، ما يتسبب في ظهور بثرة صغيرة تتأكسد عند احتكاكها بالهواء فتصبح سوداء.
هناك العديد من الخطوات التي يجب إتباعها لتجنب ظهور الرؤوس السوداء:
• غسل الوجه على الأقل مرتين يومياً بصابون يناسب لنوع البشرة.
• إزالة الماكياج جيداً قبل النوم.
• عدم استخدام كريمات التقشير والمستحضرات الدهنية جداً.
• عدم حك البثور أو الرؤوس السوداء فذلك يفاقم المشكلة.
• عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
• تطبيق ماسك تقشير لإزالة الشوائب.
وفي حال عدم القدرة على الامتناع عن فقء البثور، يجب التنبّه إلى بعض النقاط :
• غسل اليدين جيداً.
• تطهير البشرة قبل لمس الرؤوس السوداء.
• استخدام منديل بين الأظافر والجلد في الوجه، كي لا تخلف علامات حمراء وتترك أثراً على البشرة.
• بعد فقء الرؤوس السوداء، يجب دهن محلول غير كوميدو غينيك (أي لا يسد المسامات) بواسطة قطنة معقمة.
أفضل طريقة للتخلص من الرؤوس السوداء دون أن تخلف ندوباً بشعة هي معالجتها لدى المختصين :
ـ تنظيف البشرة جيداً عند أخصائية تجميل.
ـ استشارة طبيب أمراض جلدية لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
ـ تفرض الاستشارة الطبية نفسها في حال المعاناة من أمراض جلدية مزمنة كالصدفية أو حب الشباب أو الأكزيما.
وصفة سهلة للتخلص من الرؤوس السوداء:
امزجي مقدار ملعقتين من دقيق الذرة مع زلال البيض ووزّعي الخلطة على الوجه، اتركيها لمدة 10 دقائق وأزيليها بمنشفة جافة، وبعد ذلك ضعي محلول ماء الورد على المنطقة المعالجة.
ْْْْْْْْْْْْ
**وصفات طبيعية تزيد من تألقك
هناك الكثير من الوصفات التي تساعد المراة في الحفاظ على جمالها ومنها ما يدخل في تكيبته مواد كيميائية ومنها ماهو طبيعي، اخترنا لك اليوم بعض الوصفات التي هي من مواد طبيعية:
الحليب والعسل: يعتبر حمض اللاكتيك الذي نجده في الحليب مليّناً طبيعياً للبشرة ، لذا إنّ إضافة كمية من الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل لالتقاط التأثير المضادّ للبكتيريا إلى حوض الاستحمام أو في خلال نقع القدمين تعطيك شعوراً بالاسترخاء.
النبيذ الأحمر: بالإضافة إلى فائدته للجسم يعتبر النبيذ الأحمر مفيداً للبشرة إذ يساعد في تليينها وترطيبها ويمكن إضافته أيضاً إلى حوض الاستحمام.
الخس والسبانخ: يوصي أخصائيو التغذية باستهلاك كميّات كبيرة من الخضار بما فيها السبانخ والخس والخيار وغيرها لمحاربة علامات التقدّم في السنّ والحفاظ على صحة الشعر والأظافر.
بذور الكرفس: تعتبر بزور الكرافس مدرّاً طبيعي للبول ومحارباً للنفخة، إذ يكفي غلي ملعقة صغيرة منه بالماء وشربه.
البقدونس: يحتوي البقدونس على خصائص مضادّة للجراثيم ويساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
العسل: يساعد العسل على ترطيب ومعالجة الشفتين من التقرّح لخصائصه المضادّة للفيروسات.
الشاي الأخضر: يكفي وضع كيسين صغيرين من الشاي الاخضر المثلج تحت العينين لمحاربة الانتفاخ.
الكافيين: أظهرت دراسات طبية أنّ الكافيين يساعد في رفع أداء الجسد.
الليمون: شطف الشعر بالشاي وعصير الليمون الحامض يساعد على حلّ مشكلة الشعر الدهني، كما أنّ فرك الوجه بالليمون يعطي البشرة إشراقة خاصة.
زيت الزيتون: يسهّل تسريح الشعر ويمنع التجعّد، كما أنّ استعماله على الجسم يضفي ملمساً حريريّا رائعاً، بالإضافة إلى فعاليته في إزالة ماكياح العيونً
لوشن الترطيب: ينصح بعض الخبراء باستعمال لوشن الترطيب لترطيب فروة الرأس
الافوكادو وعصير التوت البري: إنّ استعمال كمية صغيرة من الافوكادو على الشعر تعطيه رونقا جميلاً ، وشطف الشعر بعصير التوت البري يزيد من لمعانه.
الملح والصودا: إضافة الملح إلى مقدار صغير من زيت الزيتون ورشه على الشعر يعطيه رونقاً جميلاً، كما أنّ الصودا تساعد في مقاومة التجعّد.
خلّ التفاح: إن الاستحمام بإضافة كمية صغيرة من خلّ التفاح تريح الجسم وتساعد على طرد السموم والتوتر.
الشاي الأسود: يفيد الشاي الأسود في محاربة روائح القدمين الكريهة.
دقيق الشوفان: يعتبر دقيق الشوفان مفيداً جداً بمزجه مع الحليب ووضعه كماسك على الوجه للتقشير.
المايونيز: إن مزج ¼ كوب من المايونيز مع زيت شجرة الكينا واستخدامه بعد الشامبو العادي يعزز تجعيد الشعر.
~~~~~~~~~~~~
** وصفة منزلية للقضاء على اصفرار الأسنان
الضحكة البيضاء هي سر جمالك،
ولكن يعاني الكثير من الناس من مشكلة اصفرار الأسنان، ويتأذى منها النساء بشكل خاص لأنها تؤثر على جمالهن، وكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون في لون أسنانهم كذلك، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن.
أسباب الاصفرار هي:
- الاصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات.
- الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.
العلاج أو (الحلول المقترحة)
1- استخدامي السواك.
2- نظيفي الأسنان بمعجون أسنان جيدا صباحاً و مساءً يومياً.
3- أكثري من تناول عصير الفراولة فهو يساعدك على تبييض الأسنان.
4- افركي الأسنان بعصير الليمون على قطعة من القطن، و كرري ذلك يومياً حتى يختفي الاصفرار.
5ـ افركي بنعومة الأسنان المصفرة بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية). مع عدم الإفراط في استخدامها لأن ذلك يؤثر على سلامه اللثة والأسنان.
6- خذي قطعة توست أو بقسماط واحرقيها تماماَ على النار، اطحنيها جيداً حتى تتحول إلى رماد ثم اخلطي هذا الرماد بنصف ملعقة عسل، وافركي الأسنان بنعومة بخلطة التوست والعسل، كرري العملية وستلاحظين نتيجة باهرة جداً، العسل مفيد لبياض الأسنان، لكن احرصي أن تغسلي بعدها أسنانك بالمعجون فقط لان العسل يسبب التسوس.
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
**عزيزتي .. إليك نصائح للعناية بساقيك
في الصيف
الصيف يكشف كل شيء .. لذلك، إن كنت تخفين ساقيك الرائعتين تحت تنانير طويلة وسراويل الجينـز الضيّقة كلّ موسم، فقد حان الوقت لتفعلي شيئاً حيال ذلك.
تباهي بجمالك مع هذه النصائح من الخبراء في هذا الطقس الدافئ.
قشّري أولاً:
قبل إزالة الشّعر بالشمع أو الحلاقة، من الضروري تقشير ساقيك، هذه ليست معلومات جديدة، فهي صحيحة ومجرّبة، تقول خبيرة الموضة والجمال Holly Ann-AeRee: “أنت لا تظهرين فقط المزيد من جسدك خلال فصل الصيف، ولكن سترغبين أيضاً في ذاك التوهّج الصحيّ، وليس هناك ما يجعل بشرتك تبدو أفضل من رعايتك لها”، حتى تنسلخ خلايا الجلد الميت، وتتألق ساقيك.
استثمري أموالك في آلة جيّدة لإزالة الشعر، أو بجلسة شمع عندما يتعلق الأمر باختيار الحلاقة أو الشمع، فلا بأس من الإنفاق بسخاء، تأكّدي من أنّك لا تستخدمين منتجات قبعت في خزانتك لفترات طويلة، وتحققي من الصلاحية عند استخدام الشمع، وينبغي استخدام موسى الحلاقة 3 مرات كحدّ أقصى، قبل التخلّص منها، وإلا آذت بشرتك.
احلقي بطريقة صحيحة:
احلقي أثناء دشّ دافئ، وعندما يكون الشعر لطيفاً وناعماً، تأكّدي من أن أداة الحلاقة جديدة، وأنّه تمّت تهيئة المنطقة بكريم الحلاقة أو زيت للحلاقة.
ساقيك ذات شعر خشن أو عرضة لنمو الشعر داخل البشرة، فالحلق باتجاه نمو الشعر غالباً ما يكون مفيداً، وبعد الانتهاء من الحلاقة، قومي باستخدام دواء قابض لطيف للحفاظ على المنطقة نظيفة وخالية من البكتيريا.
وفي الوقت المناسب من اليوم:
سرّ صغير غير معروف هو أنّ الوقت الذي تختارينه لإزالة الشعر مهمّ جدّاً، عند حلق ساقيك، من الأفضل أن تختاري أقرب وقت من المساء، الجلد يتضخّم بين عشية وضحاها، لذلك فحلاقة الصباح مختلفة عمّا سيكون عليه ليلاً.
قومي باختيار وقت لا تحتاجين فيه إلى الإسراع كذلك، لأنّه سواء إن كنت تقومين بالحلاقة أو بإزالة الشعر بالشمع، خذي وقتك لمنع أيّ جروح أو تهيّج.
تمارين القرفصاء:
للحصول على ساقين وردفين متناغمين ومشدودين للتنانير والسراويل القصيرة في الصيف، يوصي خبراء الجمال بأداء تمرين القرفصاء، وحمل وزن 5 باوند خلالها.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
وأخيرا عزيزتي
حــــــــــــواء
** جمال ابتسامتك في صحة أسنانك
إن الإكثار من تناول التبغ والقهوة والإصابة بتسوس الأسنان والشيخوخة تكون سببا مباشرا لتغير لون الأسنان. وعلاج الأسنان التي تغير لونها يعتمد على مدى تلونها، و طرق العلاج المذكورة أدناه مرتبة بحسب حدة تغير لون الأسنان.
الطرق:
1ـ فرشي أسنانك باستمرار، حتى تقللي من أو تمنعي ظهور البقع على الأسنان.
2ـ جربي معجون الأسنان المخصص لتبييض الأسنان. و مع أن هذه الأنواع من معجون الأسنان يتم الدعاية لها بطريقة مكثفة، إلا أنها لا تبيض الأسنان كليا، و لا تقدم علاجا كاملا.
تأكدي من أن معجون الأسنان الذي تستخدمينه عليه شعار جمعية طب الأسنان الأمريكية ADA، و ثبت طبيا أنه يبيض الأسنان بطريقة فعالة. علما بأن القليل من أنواع معجون الأسنان المبيضة خضعت للتجارب الطبية، و أن الأنواع الخشنة جدا قد تضر بأسنانك أو تجعلها حساسة جدا.
3ـ قومي بزيارات متكررة لعيادة الأسنان لتنظيفها، فهذا يزيل الكثير بقايا الأطعمة التي تترك أثرا على الأسنان. ليس هناك أي كمية من النظافة التي يمكنها أن تقوم بإزالة البقع المستعصية التي تتركها التتراسيكلين ( tetracycline) أو التي سببها مرض جهازي، لأن هذه الصبغات تكمن في داخل الأسنان، لذلك عليك اتخاذ المزيد من التدابير حيال هذه البقع.
4ـ عليك أن تفكري في الخيارين اللذين أمامك، العلاج في عيادة طبيب الأسنان، و العلاج في المنزل لتبييض الأسنان. يقوم طبيب الأسنان بالعلاج في عيادته عن طريق تغطية الأسنان بمادة مبيضة و استعمال ضوء لتفعيل تلك المادة. هذا النوع من العلاج يستمر لمدة 30 إلى 60 دقيقة، و تستغرق عملية تنظيف الأسنان هذه عدة مواعيد. أما في خيار العلاج في المنزل، يضع المريض على أسنانه لاصقا واقيا عليه طبقة من مادة مبيضة لمدة ساعتين يوميا، و لمدة أسبوعين بحسب حدة البقع التي على الأسنان.
5ـ فكري في تغطية الأسنان بطبقة رقيقة من البورسلين، التي يتم تصميمها وتركيبها على السن باستخدام مادة صمغية، وغالبا ما تتطلب هذه الطريقة إزالة شيء بسيط من بنية السن، و هي أكثر الطرق ضراوة و أكثرها سعرا، و لكنها واحدة من خيارات علاج هذه المشكلة.
بعض النصائح: علماً بأن جمعية طب الأسنان الأمريكية، و إدارة الغذاء و الدواء الأمريكية تحذران من أدوات تبييض الأسنان التي يتم استخدامها بدون وصف الطبيب، والتي يمكن أن تضر بلثتك.
((()))
(( للفـــــــــــــــــائدة ))
أطعمة تساعدك في نمو شعرك
رد: أطعمة تساعدك في نمو شعرك
أ‡أ،أڑأ‘أ– أ‡أ،أڑأ‡أڈأ
