Go Back   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
Reload this Page بعض النصائح للحد من بروز البطن
Register FAQ Social Groups Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

Reply
Old 02-04-2011, 09:41 PM
  #1
عضو نشيط
 عااااالي الهمه's Avatar
 
Join Date: Feb 2011
Location: أرض الله الواسعه!!
Posts: 24
Rep Power: 63
عااااالي الهمه is on a distinguished road
Tn بعض النصائح للحد من بروز البطن
بسم الله الرحمن الرحيم
بعض النصائح للحد من بروز البطن

* عدم الكسل والخمول وكثرة النوم.
* عدم النوم بعد الأكل مباشرة .
* عدم الشرب أثناء الأكل ( الماء ) أو شرب المشروبات الغازية.
* عدم العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
* عدم كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
* عدم ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
* تجنب أمراض القولون التي تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
* عدم كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينية والمايونيز قدر الإمكان.
* عدم التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
* الانتباه من التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
* عدم الأكل وأنت واقف / أنتي واقفة والأفضل الأكل و أنت جالس / أنتي جالسه وبالنسبة للمرأة الحامل الأفضل إن تجعل ركبتيها قريبتان من صدرها اثنا الأكل.
* الرياضة وأفضل الرياضة لكل شي على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها وأيضاً يقوي الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
* أسحب/أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام.
* الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار فان تلامس الجدار بالكعب والمؤخرة على الأقل دقيقة كل يوم تشد الظهر.
* تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
وتقبلوا خالص تحياتي
واسأل الله الصحة والعافية للجميع
آخر مواضيعي
عااااالي الهمه is offline  
Reply With Quote
Old 02-04-2011, 09:46 PM
  #2
شخصية هامة
 فضل العولقي's Avatar
 
Join Date: Jan 2009
Location: الرياض
Posts: 10,792
Rep Power: 107
فضل العولقي is a splendid one to beholdفضل العولقي is a splendid one to beholdفضل العولقي is a splendid one to beholdفضل العولقي is a splendid one to beholdفضل العولقي is a splendid one to beholdفضل العولقي is a splendid one to beholdفضل العولقي is a splendid one to behold
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
عااالي الهمه
نشاط وحيويه بكل تاكيد
اشكر اخي د/ ابو رائد ع هذا المجهود
تقبل تواجدي ودمت كماء تحب
__________________
سَترحلونْ
وَ سيبقى مَآ تخطّھ أيديگم !!
وَ مَآ تضعونھ من صّور وَ مقآطع ،
فَتخيروآ مَآ يقربگم إلىَ ربگمْ
وَ مآ يجري عليگم الحسنآاتْ
آخر مواضيعي
فضل العولقي is offline  
Reply With Quote
Old 02-04-2011, 11:05 PM
  #3
كاتبة مميز
 همسة صمت's Avatar
 
Join Date: Nov 2010
Location: الامارات
Posts: 13,271
Rep Power: 135914
همسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond reputeهمسة صمت has a reputation beyond repute
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
طرح قيم كل الشكر
آخر مواضيعي
همسة صمت is offline  
Reply With Quote
Old 02-05-2011, 09:21 AM
  #4
نبــع الوفــاء
 فريد العولقي's Avatar
 
Join Date: Jun 2008
Location: اليمن/ خورالمكلا
Posts: 42,507
Rep Power: 10473
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
طرح راق لي
كل الشكر........
__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

آخر مواضيعي
فريد العولقي is offline  
Reply With Quote
Old 02-05-2011, 01:09 PM
  #5
عضو متألق
 سلطان العولقي's Avatar
 
Join Date: May 2010
Posts: 112
Rep Power: 66
سلطان العولقي is on a distinguished road
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
موفق بإذن الله
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .
__________________
آخر مواضيعي
سلطان العولقي is offline  
Reply With Quote
Old 02-06-2011, 10:08 AM
  #6
عضو نشيط
 عااااالي الهمه's Avatar
 
Join Date: Feb 2011
Location: أرض الله الواسعه!!
Posts: 24
Rep Power: 63
عااااالي الهمه is on a distinguished road
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
اروع مدير ,, واحن وارق همسه ,, واحسن متألق ،، اما انت اخ فريد اعذرني ما اقدر اعبر لك لانني عجزت اجاوب نفسي كيف يتم الوفاء مع اصل ونبع وكل الوفاء؟؟!! الف شكر للجميع
آخر مواضيعي
عااااالي الهمه is offline  
Reply With Quote
Old 04-05-2011, 08:07 AM
  #7
مراقب سابق
 حب و انتهى's Avatar
 
Join Date: May 2010
Location: جده ~ السعودية
Posts: 14,756
Rep Power: 32798
حب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond reputeحب و انتهى has a reputation beyond repute
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
سلمت الأيادي

على روعة الطرح

دمت بخير
__________________
[flash=http://im73.gulfup.com/wmrB7T.swf]WIDTH=600 HEIGHT=400[/flash]
[flash=http://im71.gulfup.com/rVWAii.swf]WIDTH=600 HEIGHT=400[/flash]
آخر مواضيعي
حب و انتهى is offline  
Reply With Quote
Old 04-06-2011, 01:52 AM
  #8
مراقب
 برنس الغروووف's Avatar
 
Join Date: Mar 2010
Location: الرياض
Posts: 21,003
Rep Power: 14187
برنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond reputeبرنس الغروووف has a reputation beyond repute
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
موفق بإذن الله
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .
__________________
[flash=http://dc03.arabsh.com/i/01929/8i58mqfvlmd2.swf]WIDTH=550 HEIGHT=450[/flash]






ياقلب فضفض
على الصفحات .. واكتب له (ابيات) ..يمكن

!!..يجي صدفه ويقراها





آخر مواضيعي
برنس الغروووف is offline  
Reply With Quote
Old 04-08-2011, 01:31 AM
  #9
مراقبة
 بسمة أمل's Avatar
 
Join Date: May 2009
Location: الامـــارات
Posts: 32,625
Rep Power: 7263
بسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond repute
Default رد: بعض النصائح للحد من بروز البطن
آخر مواضيعي
بسمة أمل is offline  
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools
Display Modes
Linear Mode Linear Mode

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
انتفاخ البطن Abdominal bloating رهف منتدى الطب والحياة 5 04-05-2011 08:08 AM
تريدين ان تكونى دائما فى سن 25 اليكى النصائح التالية تيتو مورجن منتدى المواضيع المكررة 0 12-16-2010 07:25 AM
قصص حقيقية عن التصوير النسائي ابن الجهاز الدياني منتدى الأسرة والمجتمع 0 08-26-2010 03:10 AM
غازات البطن اسبابها وعلاجها بحر العطاء منتدى الطب والحياة 1 09-01-2008 10:55 PM


All times are GMT +3. The time now is 10:26 PM.

التسجيل - Contact Us - شبكة خورة العربية - Archive - Top