للمرأة العاملة .. نصائح للتغلب على التعب الدائم

للمرأة العاملة .. نصائح للتغلب على التعب الدائم


الشعور بالتعب يومياً أمر مؤرق يشعرنا بالقلق وعدم الراحة ، لذا نجد أن حواء العاملة تعاني أكثر من الرجل من هذا الأمر كونها محملة بالأعباء الكثيرة وتقع فريسة سهلة للتعب الدائم‏ .‏

ويشير د‏.‏ طارق دهشوري أستاذ الأمراض الباطنية بجامعة القاهرة إلى أن التعب المزمن لا يسببه العمل البدني مهما بلغت حدته ويزول بعد نوم ليلة مريحة ، ولا تنجم عنه مضاعفات ، أما الموظفة الجالسة لأكثر من خمس ساعات على مكتب فإنها على الرغم من صحتها الجيدة يصيبها التعب لأن سببه الأوحد الملل الناتج عن العمل الذي لا يستهلك كل قدراتها.

ويقدم د‏.‏ دهشوري بعض النصائح للمرأة خاصة العاملة لتتخلص من التعب المزمن ومنها ما يلي‏:‏

- احذري العوامل العاطفية‏:‏ لمعرفة أسباب التعب ابحثي عن العوامل العاطفية أو المشاكل الأسرية فكلها مسببات للتوتر العصبي‏.‏


-‏ الراحة ليست علاج التعب‏:‏ لا يمكن لأي قدر من الراحة أو حتي الرقاد أو النوم أن يشفي المرأة المتعبة لأن احتياجها هو تغيير مجال نشاطها وتفكيرها كأن تستبدل العمل اليدوي بأخر فكري أو ابداعي أو سماع موسيقي هادئة‏.‏

-‏ اضطرابات الغدد تسبب التعب‏:‏ قلة إفراز الغدة الدرقية أو الأدرينالين فوق الكليتين تجعل المرأة تشعر بالنهجان وتصبب العرق ولذلك على المرأة كل ستة شهور القيام بتحليل إفراز الغدة الدرقية خاصة بعد انقطاع الطمث‏

-‏ الإفراط في العمل لا يسبب الانهيارات العصبية‏:‏ إذا أحبت المرأة عملها وأتقنته وشعرت بتحقيق هدفها وأبدعت حمت نفسها من تعب الانهيارات التي قد تحطم أعصابها‏.‏

- ‏ التقدم في السن لا يصاحبه تعب‏: ‏لذا ينصح بممارسة نشاط بدون اشتراط أن يعتمد على القوة البدنية وإنما الدوافع العاطفية فمثلا لو استضافت أحفادها لا يمكن أن تشعر بتعب مهما بذلت من جهد لأن الحركة هي الدينامو المحرك الذي يوجه المرأة لكن الاستكانة للخمول يجلب التعب والهموم لذلك أنصح بضرورة ممارسة رياضة المشي للنساء‏.‏

- التعب يمكن علاجه حالا‏:‏ تستطيع المرأة المنهكة المتعبة أن تطلق كنوز طاقتها الخفية في اتجاه غير متوقع وعليها أن تنسى تعبها وتدرك أنه ليس كل إرهاق أو ملل مرض بل يجب أن تبحث عن كل مسببات السعادة التي تخلصها من الهموم والمشكلات‏.‏

مشكووور على جهوودك بالقسم
يعطيك الف عافية
بنتظار جديدك

بسمة امل

مشكوووره على هالمرور الاكثر من رائع

شكرا الك على جهوودك بالقسم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

مشكووور على جهوودك بالقسم
يعطيك الف عافية
بنتظار جديدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لانا

شكرا الك على جهوودك بالقسم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الله يسلمك اختي

واتمنى لك التوفيق في الاشراف على هذا القسم المهم والذي يبغا منك جهد كبير

الله يوفقك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن ياس خورة

مشكووور على جهوودك بالقسم

يعطيك الف عافية

بنتظار جديدك

بن ياس خورة

اسعدني مرورك الرائع