كيف تتجنب تشنجات القلق

قد يفسر بعض الاشخاص هذه الخاصيه تفسيرأ سلبيأ خاطئأ وكأنها فقط تعني




التعبير عن الغضب والصياح والتسلط ومواجهة الاخرين بعيوبهم لكن حرية التعبير لها عن المشاعر لها معنئ اكثر اتزانأ واتسامأبالصحة النفسيه من ذلك!!!!!!



فهي تعلمنا ان نعبر عن مشاعرنا بصدق 00000



وان نعي مصادر التهديد لدينا والا نخاف من اظهارها والكشف عنها---




وهذا الوعي بدوره يساعدنا علئ صقل مهارتنافي التعبير عن مشاعرنادون تشنجات القلق





وثورات الغضب 000




والشخص الذي يستطيع ان يعبر بحريه عن مشاعره عند التفاعل بالاخرين يمكنه ان




يتجنب الدخول في صراعات ومواجهات خاسره او حمقاء ===




خاصه تلك التي تتضمن تعديأ علئ ادوار الاخرين ووظائفهم0000



وهو ايضأ يتسم بالشجاعه في التراجع عن الاخطاء التي قد يرتكبها في حق نفسه اوفي




حق الاخرين عمدأ او دون عمد000



كماتعني ايضأ ان تكون قادر علئرفض ان يجرك احدالئ مجادله او مناقشه سخيفه او ممله




والسلوك التوكيدي يجعلك قادرأ علئ التمييزبين المواقف المختلفه والاستجابه لكل موقف



بما يناسبه من تصرف 0000





هذه هي المهاره التي تمتلك من خلالها فيما ترئ مفاتيح النجاح والفاعليه في العلاقات الاجتماعيه--



وتبين البحوث والخبره العلاجيه ان هذه الخاصيه يمكن لحسن الحظ تدريبها




وان نتعلمها بقليل من التوجيه و الانتباه الشخصي لأهميتها(((




وعندما تتاح الفرصه للشخص لاكتساب هذه المهاره سيسهل الامر عليه




لتطوير علاقه سهله ودافئه بالاخرين ---



بسبب ماتخلقه هذه الخاصيه من طمأنينه متبادله وتواصل!!!!!!!!!!!









دمتم






عقاب

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عقااااب .،

تفوق الروعه أن امسكت القلم
؛
؛
وتكتب السحر الحلال ان تناقلت اناملك على سطوح سطورك
؛
؛
عاجزةٌ انا عن وصف صطورك
؛
همس الليل
كانت هنا وستظل وبخجل تطلب منك قبول مرورها البسيط
وبنتظار المزيد من ابداعاتك
؛
؛
ودي لروحك العذبه

[glow1=ff9900]
جميل ماطرحت اخوي عقاب من المواضيع المهمه والتى يستفاد منها

اشكر لك هذا وتقبل مروري
[/glow1]

تسلم اخي عقاب

على هذا الطرح القيم

وزي ما ذكرت يجب الوعي والتأني في النقاش

خالص تحيتي

vib