صينية سمك فيليه بالفرن ...!

[frame="14 98"]

صينية سمك فيليه بالفرن




المقادير:

• كيلو سمك فيلية.
• حزمة بقدونس.
• حزمة كزبرة.
• 3 حبات بندورة.
• بصلة.
• زيت نباتي.
• ملح وبهار سمك.
• حامض.

طريقة التحضير:

• نغسل السمك ونصفيه جيدا ونرصه بصينية البايركس.
• نضيف له الملح والبهار.
• نجهز الخلطة بفرم البقدونس والكزبرة البندورة والبصل.
• نحط الملح وزيت نباتي حوالي 3 ملاعق ونوزعه على السمك.
• ندخله على الفرن ولكي يتماسك نحط الحامض عليه.
• نقدمه مع الأرز الأصفر.

[/frame]

اكله صحيه ولذيذه
تسلمين غاليتي حنين على الانتقاء
بوركت جهودك

امممممممم شكلها لذيذ

يعطيك ربي الف عافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسـن

اكله صحيه ولذيذه
تسلمين غاليتي حنين على الانتقاء
بوركت جهودك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسونه

امممممممم شكلها لذيذ

يعطيك ربي الف عافيه