التمر لا يضر مرضي السكري .. بشروط

الرياض ـ التمر له فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، حيث أكد استشاري أمراض القلب بمستشفي الملك فهد للقوات المسلحة بجدة الدكتور حسان شمسي باشا أن ثمرة التمر ليس لها أثر علي ارتفاع سكر الدم شريطة أن يكون ذلك بلا إفراط .

وأشار د.حسان إلى أن تمر الرطب ليس المسبب لمرض السكر في السعودية أو منطقة الخليج التي تشتهر بزراعة النخيل ، مشيراً إلي أن للتبدل الحضاري الذي تشهده المنطقة دوراً كبيراً في انتشار مرض السكر خلال السنوات الثلاثين الماضية بالإضافة إلي تغير نمط الحياة وما صاحبه من إفراط في الغذاء ومنها الوجبات السريعة التي أصبح الكثيرون يعتمدون عليها محذراً من الإفراط في تناول الوجبات الدهنية بالإضافة إلي قلة الحركة ، حسب ما ورد بجريدة " الراية " .

وأوضح د.حسان أن هناك دراسات نشرت في مجلات علمية انتهت على أنه إذا أخذ التمر بكميات معتدلة فلن يؤثر ذلك سلباً علي مريض السكر حيث يعتبر التمر ذا مؤشر سكري متوسط وليس عالياً لأنه غني بالألياف وهو بذلك يعد من الأغذية المفضلة لدي مرضي السكري.

وأوصي مرضي السكري بتناول الكربوهيدرات والتي تشكل 55% من إجمالي غذائهم اليومي وعادة تكون النشويات من المركبات التي امتصاصها بطيء وبالتالي يقل ارتفاع نسبة السكر في الدم علي أن يكون تناول التمر بديلا لغذاء آخر وليس مع وجبة كاملة.

وأفاد د.حسان بأن أكثر الناس حاجة للحديد هم النساء في سن الطمث والحوامل وسن النضج والمصابون بفقر الدم فالرسول عليه الصلاة والسلام يقول: من تصبح كل يوم بسبع تمرات عجوة، لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر .
(( يستحسن اكل 3حبات او5 يكون العدد فردي ))