أضحك,,وخلها على ربك,,

·صاحب الأصدقاء اللي يحبون الوناسة ووساعة الصدر .
ياخي أصحاب الهم والغم واللي يتذمرون يجيبون لك الغثا وضيقة الصدر !! أبتعدعنهم !ملاحظة لك : اذا شفت أصحابك ابتعدواعنك .. حط ببالك انك من النوع الثاني .. اللي يحوم الكبد !
لاتتوقف عن التعلم!
تعلم الكمبيوتر،الحرف اليدوية ،الزراعة، أي حرفة .. أي شغلة ! بس تعلم !!لا تعطل مخك أبداً .. خليه دايما ًشغال !يقولك :
'An idle mind is the devil's workshop!
And the devil's name is Alzheimer's!

بالأوردو تعني : المخ الفاضي .. مصنع لتكوين الزهايمر !
استمتع بالأشياء البسيطة !
استمتع بكل شي تشوفه ..بأكله حلوة تحبها .. بصوت عصفورعجبك .. باجتماع عائلي حميم .. بمنظرالغيوم.. أي شي ..!عيشا للحظة الحلوة واستمتع بها ..ليش تكدرصفواللحظةالحلوة اللي انت عايشها .. بتذكرالهم اللي صار لك قبل يومين !!
أضحك ضحكة قوية ومن قلب .. !
أطلق ضحكة طويييلة و بصوت عالي طبعاً مع اصدقاءك .. الين يسمعك كل الناس الي حواليك,,
ضحكة تخليك تاخذ نفس عميق ..تحس معها أن كل الأكسجين اللي بالعالم دخل في كامل رئتيك !!واذا عندك اصدقاء مرحين وتضحك معاهم علىطول .. استغل الفرصة واقضى معهم أطول فترة ممكنة ..

الدموع لابد منها !
تحمّل .. احزن .. و .. عدّيها!!الشخص الوحيداللي يستمر معاك طول حياتك هو' أنت ' ! فلا تحمله مالا يطيق من الحزن طول حياته !عيش حياتك دامك عايش !!
·خلي دايماً الأشياء اللي تحبها حواليك ..و تحيط بك ..
سواء كانت عائلة .. صديق عزيز عليك .. نبته ترعاها بنفسك .. ' أي شي '!بيتك .. هوملاذك الوحيد .. فأجعله مأوى للاستمتاع ..
·صحتك..!
إن كانت ممتازة.. أحمد ربك .. وحافظ عليها ..وإن كانت غير مستقرة .. حسنها .. واهتم بهااكثر ..وإن لم يكن بوسعك تحسينها .. اطلب المساعدة ..

::

·لاتذهب في رحلات ' لوم الذات والإحساس بالذنب ' مع النفس !