أ‡أ،أڑأ¦أڈأ‰   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

 
أ‍أڈأ­أ£ 05-28-2008, 08:36 AM
  #1
مشرفة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ صمتيـ هوآهـ
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Mar 2008
أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: jeddah
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 1,186
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 92
صمتيـ هوآهـ is a splendid one to beholdصمتيـ هوآهـ is a splendid one to beholdصمتيـ هوآهـ is a splendid one to beholdصمتيـ هوآهـ is a splendid one to beholdصمتيـ هوآهـ is a splendid one to beholdصمتيـ هوآهـ is a splendid one to beholdصمتيـ هوآهـ is a splendid one to behold
Post قلة النوم تعرضكم لـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


النوم... راحة، صحة ورشاقة


أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللواتي لا يحصلن على قدر كاف من النوم أثناء الليل يتعرضن


لخطر زيادة في أوزانهن.


وأوضحت دراسة استمرت 16 عاما على نساء في منتصف العمر ان النساء اللواتي كن ينمن


خمس ساعات أو أقل كل ليلة ارتفع بنسبة 32 في المئة احتمال زيادة أوزانهن 15 كيلوجراما



وبنسبة 15 في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة عن النساء اللواتي كن ينمن سبع ساعات كل


ليلة.


اما النساء اللواتي كن ينمن ست ساعات كل ليلة فقد ارتفع بنسبة 12 في المئة احتمال



زيادة اوزانهن وبنسبة ستة في المئة احتمال اصابتهن بالبدانة مقارنة مع اولئك اللائي كن


ينمن سبع ساعات كل ليلة.


وأكدت الدراسة أن الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم تصبح أوزانهم غير متسقة مع طولهم



ويتعرضون لبعض الامراض وللترهل فى منطقة البطن وبدناء مع الوقت، مضيفة أن الجسم


عندما لا ينال قسطاً كافياً من النوم يفرز هرمونا ينبه مع مؤثرات أخرى الشهية.


هذا وأظهرت الدراسة الى ان الغذاء والتمرينات البدنية اجمالا غير مسؤولة عن زيادة أوزان


النساء اللواتي ينمن أقل ولكن من المحتمل ان قلة النوم تتسبب في حدوث تغيرات في



معدل الايض الأساسي وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وقت الراحة.



قلة النوم تؤدي إلى كراهية العمل


النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط



أظهرت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا أن عدم النوم لا يتعب الناس ويعكر مزاجهم فقط، ولكنه


يسبب شعوراً بكره العمل بعد فترة القلق.


وأفادت الدراسة بأن تأثيرات عدم الحصول على فترة كافية من النوم كانت أكثر ظهورا على


النساء اللواتي عانين من التعب والعدوانية وقلة التركيز في العمل قياسا إلى الذكور.


وأشار برنت سكوت، المتخصص في الإدارة والمشرف على البحث إلى أن أرباب العمل يزيدون


الأمر سوءا "عبر الضغط على الموظفين عموما للحصول على آخر نقطة من الإنتاجية منهم



عبر تمديد فترات عملهم بما يتجاوز الأربعين ساعة أسبوعيا".



منقول للفائده
__________________
لقى غيري ولا همه..من وراهـ وش يصير فيني..
مني قادر انا انسى حب غيرهـ ينسيني..
وش فيني عشان تبعد!! انا انسان حالي من حالك..
آخر مواضيعي
صمتيـ هوآهـ أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
 

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)


أ‡أ،أگأ­أ¤ أ­أ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)
 

أٹأڑأ،أ­أ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أŒأڈأ­أڈأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أٹأڑأڈأ­أ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أ­أڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
هزه ما قبل النوم ..!! عاشقه من بعيد منتدى الطب والحياة 4 03-18-2009 08:19 PM
التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا) المغرد الصامت منتدى الطب والحياة 10 03-13-2009 03:22 PM
مخاطر النوم فوق 9 ساعات الحامدي منتدى الطب والحياة 0 07-27-2008 08:08 PM


أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 07:04 PM