أ‡أ،أڑأ¦أڈأ‰   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

 
أ‍أڈأ­أ£ 06-02-2015, 10:55 AM
  #1
مراقبة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ انوار عدن
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Dec 2013
أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 18,721
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 66742
انوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد اقترب شهر الصيام الذي يأتي هذا العام وسط جو حار وجاف تطول فيه مدة الصيام الى 16 ساعة يوميا. لذلك لا بد من تحضير جسمك للصيام قبل رمضان لتتجنبي التعرض لأي خلل وظيفي بسبب نقصان السوائل والرطوبة في الجسم.
كيف تحضرين جسمك للصيام؟

اليك عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على تدريب جسمك للصيام قبل ثلاثة اسابيع من رمضان:
  • ابدأي بتناول وجبتين يوميا تكون الاولى في الصباح والاخرى بعض العصر، تحضيرا لتناول وجبتي الافطار والسحور.
  • خففي تدريجياً من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين إذ ان هذه المادة تسبب الصداع للصائم. لذلك تغلبي على صداع الصيام بالتخفيف من شرب القهوة والشاي ليعتاد جسمك على ذلك.
  • تناولي اطعمة بطيئة الهضم تساعد في الوقاية من هبوط السكر اثناء النهار وتوفر الطاقة لفترة طويلة، مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل، رقائق الشوفان مع الحليب، الاجبان والبيض والخضار.
  • خففي تدريجياً من الاغذية التي تحتوي السكريات واستبدليها بالعصائر التي تمد جسمك بكميات وفيرة من السوائل مما يساعد في الحماية من الاصابة بالجفاف والامساك.

__________________
آخر مواضيعي
انوار عدن أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
 

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)


أ‡أ،أگأ­أ¤ أ­أ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)
 

أٹأڑأ،أ­أ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أŒأڈأ­أڈأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أٹأڑأڈأ­أ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أ­أڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
نصائح لصيام شهر رمضان بشكل صحي وامن نصائح لصيام شهر رمضان بشكل صح هدى نور منتدى الطب والحياة 6 07-04-2014 05:50 PM
زياء بنوتات 2012 ، أزياء 2012 ، أجمل أزياء البنات 2012، أزياء روعة2012 عاشق الرومانسية كل ما يخص عالم حواء 2 02-07-2012 10:10 AM
أزياء شتوية رجالية للموسم 2010 -2011 - أزياء رجالية لفصل الشتاء - ملابس برد رجالية التاريخ الجديد عالم الرجل - ملابس رجالية - عطورات رجالية - ماركات عاليمة 5 11-13-2010 05:38 PM
تعلم 3 أشياء من4 وأحذر 3 أشياء من 2 درغام المنتدى العام 10 04-12-2010 09:41 AM
جرب تعض خشمك فضل العولقي منتدى عالم الصور 9 10-21-2009 01:26 AM


أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 03:10 PM