نصائح لتخطي توتر الحمل

تواجه المرأة الحامل
التوتر خلال الأشهر التسعة من حملها.
والتوتر لا يؤثر على صحة الجنين ما دام ضمن الحدود الطبيعية.
لكن لا تسمحي سيدتي للتوتر
ان يسيطر على حياتك خلال الحمل
وتخطيه من خلال نصائحنا التي نستعرضها لك وهي :


اضحكي دائما





احصلي على بعض الراحة في النهار




لا ترهقي نفسك في العمل





قومي بالتأمل الذاتي





دللي نفسك بتسريحة جديدة وملابس مختلفة





حضري كل أغراض المولود الجديد ابتداءً من الشهر السادس




اخضعي الى جلسات تدليك خاصة بالمرأة الحامل



لا تحرمي نفسك من الحلويات


عيشي حياتك بشكل طبيعي، انت لست مريض بل انت حامل فقط


خذي دروس عن الولادة




مارسي اليوغا



انضمي الى مجموعات النساء الحوامل




تناولي طعام صحي




حاولي النوم جيداً خلال الليل