الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

07-17-2013, 05:36 PM

نبــع الوفــاء

Join Date: Jun 2008

Location: اليمن/ خورالمكلا

Posts: 42,507

Rep Power: 10473

فريد العولقي has a reputation beyond repute

الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان

يصادف شهر رمضان هذا العام في منتصف فصل الصيف وأكثر أوقات السنة حرارةً ويزيد الحر الشديد من شعور الصائم بالعطش والجفاف.

لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة معينة خلال شهر رمضان لتجنب الشعور بالعطش ويؤكدون أن ثمة أغذية معينة من الخضار والفواكه تساعد الصائم في التغلب على العطش خلال أوقات الصيام.

إليكم مجموعة من الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية والأخصائيين:

بعض أنواع الفاكهة

البطيخ : إن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الماء فهو يطفئ العطش ويرطب البشرة وينعش الجسم، كما أن للبطيخ فوائد عديدة أهمها أنه يساعد على الهضم وتفتيت حصى الكلى وتساعد بذور البطيخ في خفض ضغط الدم المرتفع.

العنب : هو من الفاكهة الغنية بالماء والسكريات ويحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم كما أنه مفيد للجهاز العصبي.إضافة إلى فائدته في خفض الكولسترول الضار وضغط الدم المرتفع.

عصائر الفواكه الطازجة : إن تناول كمية وافرة من عصير الفواكه الطازج مابين الإفطار والسحور تمد الجسم بكميات كافية من العناصر الغذائية التي يحتاجها.

ويبقى الماء هو سيد المشروبات على الإطلاق ويفضل تناول الماء الذي يحتوي على الأملاح المعدنية لتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم خلال الصوم.

من أنواع الخضار التي تساعد في التغلب على العطش

الخيار : الخيار خضار غني بالماء وفيتامينات a –b- c ويحتوي على الأملاح المعدنية المفيدة للجسم كالصوديوم والكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم كما يحتوي على الألياف الغذائية اللازمة لتسهيل عملية الهضم وتنظيف الأمعاء وطرد السموم. كما أنه مفيد جداً للحفاظ على نضارة البشرة.

الخس : هو أيضاً من الخضر الغنية بالماء ويحتوي على فيتامينات a –b – c وهو مهدئ للأعصاب ومقاوم لحموضة المعدة ومن المفيد جداً أن يكون عنصراً أساسياً في طبق السلطة على مائدة إفطارك.

__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

alawlagi@hotmail.com
https://www.facebook.com/alawlagi

07-17-2013, 05:43 PM

مراقبة

Join Date: Jul 2011

Location: المغرب

Posts: 36,266

Rep Power: 169692

رد: الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان

يسلموو اخ فريد على المعلومات القيمه والمفيده
شكرا لك والله يعطيك العافيه
تحياتي

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

07-17-2013, 05:49 PM

إدارة عامة

Join Date: Feb 2008

Location: طرف الوطن

Posts: 52,173

Rep Power: 10

التاريخ الجديد has a reputation beyond repute

رد: الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان

فريد العولقي
ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري
و
احترامي

__________________

07-20-2013, 12:17 AM

أمــــــــيرة الحـــــــروف

Join Date: Jul 2012

Posts: 12,662

Rep Power: 309780

أمــــاني has a reputation beyond repute

رد: الأغذية المثالية للتغلب على العطش في رمضان

موضوع قيم
كل الشكر لطرحك
دام حضورك و دمت بصحّة و سلامة
تقديري لشخصك

__________________

khadija..في القلبِ أنتِ

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

Forum Jump

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
الأغذية التي لايمكن تناولها مع الحليب‎‎	بسمة أمل	منتدى الطب والحياة	2	06-04-2012 12:49 AM
7 نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان	عاشق تراب الوطن	المنتدى الإسلامي	24	08-07-2011 04:01 AM
كيف تتغلب على العطش في رمضان..!	جليس القمر	المنتدى العام	3	08-14-2010 05:02 PM
كيف تتغلب على العطش في رمضان الكريم	الزيرسالم	المنتدى الإسلامي	3	09-01-2008 09:27 PM
الأغذية المهمة للذاكرة	الفتى الذهبي	منتدى الطب والحياة	1	05-09-2008 09:38 PM

All times are GMT +3. The time now is 09:39 PM.