<<اطعمه تساعد على التركيز>> - منتديات شبكة خورة العربية

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
<<اطعمه تساعد على التركيز>>

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

05-04-2012, 08:05 PM

عضو نشيط

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2012

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 66

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 58

<<اطعمه تساعد على التركيز>>

تقول الدراسات الحديثة أن الشخص يبدأ في حالة من التدهور المعرفي منذ سن 45, إذا تبدأ قدرته على التفكير بالتراجع شيئا فشيئا, و كذلك ذاكرته التي تتراجع تدريجيا, و تزداد نسبة التراجع كلما تقدم في العمر, و هذا ما يجعل نقص التركيز مشلكة تبدأ بالتطور مع الزمن, وقد يكون اهتمامنا بالنواحي الصحية المتعلقة بالدماغ عاملا أساسيا في تأخير هذه الأعراض, و جعل الدماغ لدينا بعمر أقل من أعمارنا الحقيقة, و في الطعام أيضا ما يمكن أن يجعلنا أقدر على التركيز و السيطرة على قدراتنا المعرفية, حتى ولو بشكل مؤقت, و فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تساعد في ذلك:-

الورقيات الحضراء

تقول الدراسات أن تناول الورقيات الخضراء مرة إلى مرتين بشكل يومي, تجعلنا نحصل على دماغ يعمل بقدرات أكبر, و كأنه أصغر بخمسة أعوام, من حيث الذاكرة, و القدرة على التركيز, فهي تعتبر من أحد أهم الأطعمة التي تحافظ على قدراتنا المعرفية.

الحبوب الكاملة

أن تناول الحبوب الكاملة على وجبة الأفطار بدلا من الكربوهيدرات المكررة, يساعد على إعطائنا قدرة مضاعفة على التركيز طوال اليوم, و لتكون وجبة كاملة و مفيدة فعلينا تناولها مع بعض البروتين مثل البيض و الحليب.

القهوة

تساعد القهوة على التركيز المؤقت لعدد من الساعات, لذلك ينصح بتناولها إذا كنا بحاجة إلى زيادة تركيزنا خلال الامتحان أو الاجتماعات المهمة, و يتأثر الرجل و المرأة بالقهوة بطريقة مختلفة, حيث تقول الدراسات أن الرجال بعد تناول الكافيين بعشرة دقائق يصبحون أكثر يقظة و يسيطرون على النعاس, و يشعرون بدفعة قوية من التركيز و المعنويات بعد نصف ساعة من تناوله, بينما تتأثر المرأة حتى بالقهوة المنزوعة الكافيين التي تشعرها باليقظة, بينما يكون تأثيرها على الرجل طفيفا أو شبة معدوم.

العلكة

تقول الدراسات أنه و أثناء قيامنا بعمل مجهد و يحتاج إلى التركيز, و توظيف القدرات المعرفية, قد تكون العلكة أبسط الحلول, و من أكثرها فاعلية في الحصول على التركيز المطلوب, فمضغ العلكة من العوامل التي تزيد تركيزنا اللحظي

طيب الفال أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

05-05-2012, 06:17 AM

نبــع الوفــاء

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jun 2008

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن/ خورالمكلا

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 42,507

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 10473

فريد العولقي has a reputation beyond repute

رد: <<اطعمه تساعد على التركيز>>

الله يعطيك الصحة
كل الشكر.....

__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

alawlagi@hotmail.com
https://www.facebook.com/alawlagi

فريد العولقي أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

05-10-2012, 01:56 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jul 2011

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: المغرب

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 36,266

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 169692

رد: <<اطعمه تساعد على التركيز>>

طيب الفال
مشكور على الطرح المفيد
الله يعطيك العافية
تقديري لك

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

05-10-2012, 09:36 PM

♡ sιиy̲oяιиα

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jan 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: تححتَ عينَ آلله =)

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 14,576

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 34570

أح ـلى دلوعة has a reputation beyond repute

رد: <<اطعمه تساعد على التركيز>>

معلومهه قيمهه ومفيدهه ..
سلممت يمنآكك ..
تحيتي ..~

__________________

اصنعوا إلى الله طريقًا؛

لا يراكم فيه احد و لا يعلمه أحد ؛

خبؤوا لأنفسكم صالحات تنفعكم يوم لا ينفعُكم فيه أحد

...
..
.

أح ـلى دلوعة أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 02:50 PM