العضوية الماسية
أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jan 2010
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 2,832
أ£أڑأڈأ، أٹأأأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬:
75
كيف تتغلب على العطش في رمضان..!
السلام عليكم ورحمة الله وبركــاته ..
بعض الطرق التي تتغلب على العطش في رمضان ...
إلــــــــــــــــــيكم :
# تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات و التوابل و خاصة عند وجبة السحور .
# حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
# تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات من الماء و الألياف .
# تجنب وضع الملح الكثير على السلطة و الأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملع .
# ابتعد عن الأكلات المالحة والتي تدخل تحت مسمى المخللات .
# يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات من الماء عند السحور يحميهم من العطش أثناء الصيام ... وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات من تناولها .
# إن الأكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة و تقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الإضطرابات الهضمية .
# عدم شرب المياه المثلجة عند بداية الإفطار وهذا لايروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .
# عدم دفع الطعام بالماء أثناء الأكل لانها طريقة خاطئة ولا تعطي فرصة للهضم ..
تقبل الله منا ومنكم الصيام
تقبلو تحياتي
__________________
[flash=http://dc13.arabsh.com/i/02464/6kkrzbesds5f.swf]WIDTH=480 HEIGHT=280[/flash]
تــــجــــي مــــثـــــل الـــربـــيـــع الــــلـــــي تـــبـــسّـــم والــــديـــــار قــــفـــــار
تـــســــوق الـــبــــرق وســـيــــوف الــضــحـــى تــطــعـــن لـيـالــيــهــا
أرق مـــــن الـخــشــوع الــلـــي تـســلــل فـــــي ضــلـــوع الــبـــارّ
لـــيــــا فـــاضــــت دمـــوعــــه لــلــفــجــر مــــــــن خــــــــوف والــيـــهـــا
08-14-2010, 04:05 PM
أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أڑأ‘أ– أ‡أ،أڑأ‡أڈأ
