مراقب
أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Mar 2016
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 22,513
أ£أڑأڈأ، أٹأأأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬:
51618
طرق النجاح أفعل كما يفعل الناجحين فى روتينهم اليومى
ترغب في النجاح وتسعي لمعرفة ماهي أبرز طرق النجاح ؟ اتضح أن أبرز طرق النجاح هي التي يتبعها الناجحين وكانت سبب في وصولهم إلى هذا النجاح ولذلك كلما كنت ترغب في تحقيق النجاح في حياتك يجب أن تلتزم بهذه العادات . فدائما ما تفعله قبل الجلوس الى مكتبك و البدء فى تفحص بريدك يمكنه و بشدة تحديد الى ما يؤؤل اليه باقى يومك . أحيانا ان تصنع افطارك الصحى اللذيذ بنفسك ،ان تنهى مشروعك بشكل سريع صباحا قبل الخروج من العمل ،حتى أن تجد فردتى جواربك المتناسقين سويا ،حسنا فى هذا المقال سوف نناقش معك روتينك اليومى و كيف يمكن تحسينه لتحقيق الاستفادة القسوة منه
طرق النجاح
إليك طرق النجاح التي يلتزم بها الناجحين
1-استيقظ مبكرا:
ربما أعتد على الاستيقاظ قبل موعد محاضرتك الأولى بعشر دقائق ،حسنا ليس هذا هو الصحى و السليم حيث أثبتت الدراسات ان اغلب القادة المؤثرين فى المجتمع و المبدعين و المفكرين يستيقظون دائما قبل السادسة صباحا طوال ايام الاسبوع ،مالك شركه بيبسى إندرا اندرو يستيقظ فى الرابعه صباحا كل يوم و يكون فى مكتبه فى تمام الساعه السابعه
2-ممارسة الرياضة و التمارين :
الكثير مننا لا يتخيل اماكنية الاستيقاظ مبكرا صباحا للمارسة التمارين الرياضية و الاطالة و الجرى ،حسنا ممارسة الرياضة هى قد تكون الشئ الوحيد الذى يُقظك بالفعل ،كما تقول السيدة ميشيل اوباما فى لقاء لها مع اوبرا وينفرى أنها تستيقظ صباحا من اجل مساعدة اطفالها و الاعتناء بهم و لكن عندما يأتى الأمر للاستيقاظ لممارسة الرياضة الشخصية تصبح فجأة يا الهى لا استطيع الاستيقاظ مبكرا ،حسنا يجب الاستيقاظ مبكرا و ممارسة الرياضة و الا سوف أشعر بالسوء و الاكتئاب
و أيضا هناك ميشيل جاس مديرة مكتب العملاء فى كولس الذى تقول انها اعتادت الاستيقاظ فى الرابعه و النص صباحا للماسرة الرياضة يوميا لمدة 15 عاما و هى أيضا لا تتناول الكافيين ، و هى تعتقد ان هذا هو أحد أسباب سعادتها و تطورها فى عملها
3-تحدث مع الأصدقاء و أفراد العائلة :
يقترح البعض ممارسة التحدث يوميا كل صباح مع الزوج او الزوجه لمدة 84 جقيقة حيث يحافظ هذا على التواصل بينكم طوال اليوم و يحافظ على الحلب بينكم
4-التجميل :
يمكنك الحفاظ على الشكل الطبيعى لشعرك مثلا دون الاضرار الى تصفيفه بالمكواه الكهربائية كل يوم ،كما يمنك ايضا تطبيق بعض الميكياج اللطيف البسيط المناسب للعمل فى مدة لا تزيد عن خمس دقائق و ارتداء ملابس مناسبة للعمل دون تكلف فى ثلاثة دقائق اخرى
5-مارس لعبة بها تحدى :
يبدا البعض يومهم أحيانا فى الخامسة و خمسه و اربعون دقيقة بممارسة أنشطة تنافسية مثل التنس على سبيل المثال
6-شاهد الأخبار :
قد يرغب البعض منا فى معرفة ماذا يدور فى العالم قبل الذهاب الى العمل
7-الرد على البريد الإلكترونى :
يمكنك أن تبدأ يومك ايضا بالرد على بريدك حيث يوفر هذا وقت كبير جدا لبقة اعمالك و انشطتك المستمرةة لباقى اليوم
8-التأمل :
يمكنك ممارسة احدى تمارني التأمل صباحا مثل اليوجا حيث تساعدك تلك التمارين مع تناول الطعام الصحى على الحصول على التوازن اللازم فى حياتك و سوف تشعر انك بخير طوال الاسبوع
9-اجهر الكافيين و استبدله بالشاى الاخضر:-
يمكنك ان تبدأ يومك بمشروب منعش طبيعى مثل الشاى الاخضر و استبداله بالكافيين و القهوة فى الصباح و سوف تلاحظ تحسن فى حالتك المزاجية و الجسدية
أ‡أ،أڑأ‘أ– أ‡أ،أڑأ‡أڈأ
