اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

03-22-2016, 06:57 AM

مشرفة قسم المطبخ

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Oct 2014

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الاردن - اربد

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 2,140

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 52

اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

الفيتامين ب 12 هو من أهم الفيتامينات التي تحفظ المادة الوراثية ومستوى الحمض الأميني في الجسم ، يخفض من الأمراض القلبية ويساعد في عملية بناء الخلايا الموزعة للدم ، ويحافظ على الغمد المليني الذي يحيط بالأعصاب.

فيتامين ب12 هو من الفيتامينات التي تذوب في الماء ، لكنه يتميز عن باقي الفيتامينات الذائبة أن نسبة كبيرو منه لا يتم التخلص منها في البول ، بل تختزن في الكبد بمعدل 2 ملغ ، كذلك يتم تخزينه في النخاع العظمي والكليتين.

يحتاج الانسان الى معدل صغير من الفيتامين ب12 يقدّر ب 4 ملغ ، أما الباقي يخزنه الجسد ليكفيه لخمس سنوات قادمة.

لكن على الرغم من ذلك ، يمكن أن يصيب الانسان نقص في معدل هذا الفيتامين بسبب سوء الهضم أو عند الاصابة بفقر الدم أو مشاكل في امتصاص الأمعاء لهذه الفيتامينات ، أو عند الأشخاص الذي أجروا عمليات استئصال جزء من معدتهم وأمعائهم ، أو خلل في المناعة الذاتية للجسد ، كما أن التناول المفرط للكحول يسبب نقصاُ في هذا الفيتامين.

سنتعرّف بالتفصيل في هذا المقال على أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم وما هي أهم مصادره وأين تتواجد.

أعراض نقص الفيتامين ب 12

الشعور بالتعب المفاجئ.
ازدياد معدل نبضات القلب عن المعتاد.
شحوب لون الجلد.
الاصابة بالتهاب في اللسان.
الاصابة بنزيف اللثة.
انخفاض الوزن بشكل ملحوظ.
اضطرابات في عمل المعدة والأمعاء.
أين يتركز فيتامين ب12 وما هي أهم مصادره

يتركز فيتامين ب12 بشكل كبير في المصادر الحيوانية كالأسماك واللحوم حمراء اللون ، وفي الدجاج و كافة مشتقات الحليب ، وهو مرتبط ارتباطا وثيقاً بالبروتينات الموجودة في هذه الأطعمة.

تعتبر أهم مصادر الفيتامين ب 12 هي الكبد والكلى ، بعد تناول هذه الاطعمة وأثناء عملية الهضم تقوم المعدة بفرز حمض الهيدروكلوريك الذي يحرر هذا الفيتامين من البروتينات.

تفتقر كافة الفواكه والخضار الى هذا الفيتامين لكنها غنية بحمض الفوليك الذي يساعد على امتصاصه ، لذا يجب تناول الفاكهة والخضار بانتظام لمن يعاني من نقص في هذه الفيتامينات.

__________________

03-26-2016, 07:27 PM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Mar 2015

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 12,794

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 295684

لولو الحالمه has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

معلومه جميله
يسلمووو ويعطيك الف عافيه يالغلا
مودتي ~

لولو الحالمه أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

03-26-2016, 09:56 PM

مراقب

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jul 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: ارض بلقيس

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 83,065

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 688639

بن ياس خورة has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

معلومة رائعه ي ملكة التميز
مجهود رائع يستحق الثناء
يعطيك الف عافية

__________________

لولو الحالمة

بن ياس خورة أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

03-28-2016, 12:47 PM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Dec 2012

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 17,963

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 156424

حنايا الروح has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

يسلموا يالغلا

طرح ومعلومات قيمة مشكورة ويعطيك العافية

(( حنوووووونة ))

__________________

شفت الـخ ُـيولْ الـجَ ـامِحَة ؟؟

هَذي أنآ..!!

ناَظرَ ج ُـمُوح ْالخ َـيل وتـَ ع ْـرفْ ع ِـزَتي ....

ماتِنـْلـّج ـمْ....

مهرة ظَهرهَا" ماينحَني" لــ الذُل ْ...

حنايا الروح أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

04-10-2016, 06:16 PM

شخصية هامة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Oct 2015

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: سوريا

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 16,662

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 257515

صمت الليالي has a reputation beyond repute

رد: اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12

معلومه حلوه
يسلمو ياملوكه عالطرح الهادف

__________________

صمت الليالي أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
اعراض نقص فيتامين ب12 واين يتركز فيتامين b12	شهد	منتدى المواضيع المكررة	1	03-26-2016 07:30 PM
فوائد فيتامين ج المسمى بفيتامين c	وجــــود	منتدى الطب والحياة	0	12-29-2014 08:40 AM
:: فيتامين الشباب والحيوية ::	حنين الايام	منتدى الطب والحياة	17	10-14-2012 11:14 PM
فيتامين ب 1 ينشط الدورة الدموية	belghit	منتدى الطب والحياة	2	03-18-2010 09:43 PM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 05:57 AM