أ‡أ،أڑأ¦أڈأ‰   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
أٹأچأڈأ­أ‹ أ‡أ،أ•أ‌أچأ‰ كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ، أ‡أ،أٹأڑأ،أ­أ£أœأœأœأ‡أٹ أ‡أ،أ£أŒأ£أ¦أڑأ‡أٹ أ‡أ،أٹأ‍أ¦أ­أ£ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ أ‡أ،أ­أ¦أ£ أ‡أ،أˆأچأ‹

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ‘أڈ
أ‍أڈأ­أ£ 06-02-2015, 10:55 AM
  #1
مراقبة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ انوار عدن
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Dec 2013
أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 18,721
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 66742
انوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد اقترب شهر الصيام الذي يأتي هذا العام وسط جو حار وجاف تطول فيه مدة الصيام الى 16 ساعة يوميا. لذلك لا بد من تحضير جسمك للصيام قبل رمضان لتتجنبي التعرض لأي خلل وظيفي بسبب نقصان السوائل والرطوبة في الجسم.
كيف تحضرين جسمك للصيام؟

اليك عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على تدريب جسمك للصيام قبل ثلاثة اسابيع من رمضان:
  • ابدأي بتناول وجبتين يوميا تكون الاولى في الصباح والاخرى بعض العصر، تحضيرا لتناول وجبتي الافطار والسحور.
  • خففي تدريجياً من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين إذ ان هذه المادة تسبب الصداع للصائم. لذلك تغلبي على صداع الصيام بالتخفيف من شرب القهوة والشاي ليعتاد جسمك على ذلك.
  • تناولي اطعمة بطيئة الهضم تساعد في الوقاية من هبوط السكر اثناء النهار وتوفر الطاقة لفترة طويلة، مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل، رقائق الشوفان مع الحليب، الاجبان والبيض والخضار.
  • خففي تدريجياً من الاغذية التي تحتوي السكريات واستبدليها بالعصائر التي تمد جسمك بكميات وفيرة من السوائل مما يساعد في الحماية من الاصابة بالجفاف والامساك.

__________________
آخر مواضيعي
انوار عدن أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-02-2015, 07:26 PM
  #2
مراقبة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ لولو الحالمه
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Mar 2015
أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 12,794
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 295684
لولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond reputeلولو الحالمه has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
طرح جميل ونصائح مفيدة
مشكورة ويعطيك العافيه يالغلا
إحترامي وتقديري إلك
آخر مواضيعي
لولو الحالمه أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-02-2015, 08:56 PM
  #3
إدارة عامة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ التاريخ الجديد
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Feb 2008
أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: طرف الوطن
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 52,173
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 10
التاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
انوار عدن
الله يجزاك خير على الموضوع القيم
مميزة دائما في كل طروحاتك
الله يسعدك
__________________





آخر مواضيعي
التاريخ الجديد أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-02-2015, 11:25 PM
  #4
عضو متألق
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: May 2011
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 166
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 62
احنا الاصل is on a distinguished road
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
آخر مواضيعي
احنا الاصل أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-03-2015, 11:43 AM
  #5
العضوية الذهبية
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ نورالهدى
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: May 2015
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 1,127
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 551
نورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond reputeنورالهدى has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
آخر مواضيعي
نورالهدى أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-06-2015, 04:08 PM
  #6
العضوية الذهبية
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Jun 2014
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 1,014
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 199
عبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond reputeعبدالسلام الهاشمى has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
أحسنتم اختيار الموضوع
بارك الله لكم
آخر مواضيعي
عبدالسلام الهاشمى أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-16-2015, 05:37 PM
  #7
كاتبة مميزة
 أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أ­أ‰ تناهيد قلم
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Jun 2015
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 3,104
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 126257
تناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond reputeتناهيد قلم has a reputation beyond repute
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
طرح في قمة الفائدة

يعطيك العافيه

تحياتي..
آخر مواضيعي
تناهيد قلم أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ‍أڈأ­أ£ 06-18-2015, 02:48 AM
  #8
عضو متألق
 
أٹأ‡أ‘أ­أژ أ‡أ،أٹأ“أŒأ­أ،: Jun 2015
أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 278
أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أ­أ­أ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 46
الجمان is on a distinguished road
أ‡أ‌أٹأ‘أ‡أ–أ­ رد: كيف تهيئين جسمك لصيام رمضان؟
جزاكم الله خيرا

وبارك فيكم
آخر مواضيعي
الجمان أ›أ­أ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أ­أ‡أ°  
أ‘أڈ أ£أڑ أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“
أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ‘أڈ

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ­ »

أ‡أ،أگأ­أ¤ أ­أ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)
 

أٹأڑأ،أ­أ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أŒأڈأ­أڈأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأ­أڑ أٹأڑأڈأ­أ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں
BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰
أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰
أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أ­أڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أ­أڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
نصائح لصيام شهر رمضان بشكل صحي وامن نصائح لصيام شهر رمضان بشكل صح هدى نور منتدى الطب والحياة 6 07-04-2014 05:50 PM
زياء بنوتات 2012 ، أزياء 2012 ، أجمل أزياء البنات 2012، أزياء روعة2012 عاشق الرومانسية كل ما يخص عالم حواء 2 02-07-2012 10:10 AM
أزياء شتوية رجالية للموسم 2010 -2011 - أزياء رجالية لفصل الشتاء - ملابس برد رجالية التاريخ الجديد عالم الرجل - ملابس رجالية - عطورات رجالية - ماركات عاليمة 5 11-13-2010 05:38 PM
تعلم 3 أشياء من4 وأحذر 3 أشياء من 2 درغام المنتدى العام 10 04-12-2010 09:41 AM
جرب تعض خشمك فضل العولقي منتدى عالم الصور 9 10-21-2009 01:26 AM


أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 09:15 AM

التسجيل - أ‡أ،أ‡أٹأ•أ‡أ، أˆأ¤أ‡ - شبكة خورة العربية - أ‡أ،أƒأ‘أ”أ­أ‌ - أ‡أ،أƒأڑأ،أ¬