فوائد الشمام , تعرّف على تركيبة الشمّام وفوائده الصحية

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
فوائد الشمام , تعرّف على تركيبة الشمّام وفوائده الصحية

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

02-06-2015, 12:32 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Dec 2013

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 18,721

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 66742

انوار عدن has a reputation beyond repute

فوائد الشمام , تعرّف على تركيبة الشمّام وفوائده الصحية

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:black;border:7px double firebrick;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتi

الشمام من الفواكه المحبّبة في حر الصيف، خاصة خلال شهر الصيام، لأنه يساعد على تقليل الجفاف ومكافحة حرارة الجو، كما يمكن للأطفال تناول الكميات التي يريدونها منه دون الشعور بالذنب لأنهيحتوي على سكريات طبيعية غير مبالغ فيها، ما يجعله فاكهة مثالية للعائلة.

تقل مخاطر تطوير مرض الربو لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات عالية من الشمّام بانتظام،أو بدائله مثل: القرع والجزر والبرتقال والسبانخ.

يزن الكوب الواحد من مكعبات الشمّام حوالي 156 غراماً، ويحتوي على 53 سعرة حرارية فقط، و0.3 غرام من الدهون، و13 غراماً من الكربوهيدرات، و12 غراماً من السكر، و1.4 غرام من الألياف، و1.3 غرام من البروتين، وحوالي 106 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "أ"، و95 بالمائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين "سي"، و2 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من الحديد، و1 بالمائة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.

يحتوي كوب الشمّام أيضاً على 5 بالمائة من الاحتياجات اليومية للجسم من البوتاسيوم، وفيتامين "ك"، والنياسين، وفيتامين "ب6”، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك.

يمتاز الشمّام أيضاً باحتوائه على مجموعة متنوعة وقوية من المواد المضادة للأكسدة، مثل الكولين، والزياكسانثين، وبيتا كاروتين، التي تعزّز مناعة الجسم ومقاومته لأمراض.

الوقاية من الأمراض:

1. الضمور البقعي: هناك مجموعة من الفوائد الصحية يوفرها تناول الشمّام، مثل مقاومة مرض الضمور البقعي، الذي يصيب العين نتيجة التقدم في العُمر، حيث تلعب مادة زياكسانثين وفيتامين "أ" دوراً وقائياً هاماً لصحة العيون. تناول 3 حصص يومياً من الشمّام أو بدائله للحصول على نتائج جيدة في مقاومة هذا المرض.

2. الربو: تقل مخاطر تطوير مرض الربو لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات عالية من الشمّام بانتظام، أو بدائله مثل: القرع والجزر والبرتقال والسبانخ

3. ضغط الدم: يعزّز محتوى الشمّام، الذي يتضمن الكولين والكالسيوم والألياف وفيتامين "سي"، من صحة القلب والشرايين. ويساعد الشمّام على خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل نسبة الصوديوم في الجسم.

4. الهضم: يمنع الشمّام الإمساك لأنه غني بالسوائل والألياف، ويعزّز صحة الجهاز الهضمي.

5. فوائد أخرى: يدعم تناول كميات كبيرة منتظمة من الشمّام الصحة، حيث يساعد على انتظام النوم، ويقوّي صحة البشرة والشعر، ويعزّز الذاكرة، ويحافظ على كتلة العضلات وسلامة الأعصاب.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

__________________

انوار عدن أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

02-06-2015, 02:30 AM

الإمبراطورة (مراقبة عامة)

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jun 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: نبض ودموع

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 81,228

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 489427

حنين الايام has a reputation beyond repute

رد: فوائد الشمام , تعرّف على تركيبة الشمّام وفوائده الصحية

غاليتي انوار عدن
طَرحْ رآئع ومعلومات قيمة
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ ذائقتك الراقية
شكرا كبيرة
ولِرُوحكْ الوَردْ
وشذاه..؛’ ♥

__________________

اللهم اغفر لي ولوالدي
وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
يوم يقوم الحساب..

حنين الايام أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

02-10-2015, 12:52 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Dec 2013

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 18,721

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 66742

رد: فوائد الشمام , تعرّف على تركيبة الشمّام وفوائده الصحية

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ حنين الايام

غاليتي انوار عدن

طَرحْ رآئع ومعلومات قيمة
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ ذائقتك الراقية
شكرا كبيرة
ولِرُوحكْ الوَردْ
وشذاه..؛’ ♥

ليس من الصعب ان اقول ان بصماتك في صفحاتي دوما
تترك اثر في نفسي كــما الورود برائحتها
حين تعبق المكان والرياحين والفل والياسمين
كن دوما بين حروفي
فهي تطرب لوجودك داخل اروقتها
سلمت
كل التقدير والشكر لك

__________________

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
بالصور.. تعرّف على مدينة الجن وباب الجحيم ضمن أغرب المناطق السياحية في العالم	التاريخ الجديد	منتدى السياحة والسفر	2	12-12-2014 12:38 AM
فوائد حبة البركه 2014 , اهمية حبة البركة 2014 , الفوائد الصحية لحبة البركة 2014	عاشق الرومانسية	منتدى الطب والحياة	3	03-27-2014 01:47 AM
معجزة الصيام .. وفوائده الصحية	khaled	المنتدى الإسلامي	3	07-19-2011 07:23 PM
فوائد الشمام	رهف	منتدى الطب والحياة	3	04-05-2011 06:13 AM
تركيبة طبيعية لعلاج تساقط الشعر	نورمااندى	كل ما يخص عالم حواء	4	10-03-2010 04:28 PM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 01:00 PM