المعلومه الثانيه
عباره عن اسئله شائعه
أسئلة شائعة:
* أشعر بالدوار والتعب بعد الظهر فماذا أفعل؟
إشرب المزيد من الماء في فترة السحور وإبق في أماكن باردة وتناول المزيد من الأملاح المعدنية.
* أعاني من الصداع أثناء الصوم فماذا أفعل؟
الصداع سببه تخفيف الكافيين أو التوقف عن التدخين على الأرجح .كما قد يكون سببه قلة النوم. خفف من إستهلاك الكافيين والتدخين ونم سبع إلى ثمان ساعات على الأقل في اليوم .
* أعاني من عسر الهضم والغازات بعد الإفطار فماذا أفعل؟
إشرب كثير من الماء وتجنب المأكولات المقلية والإسراف في الأكل .
* أعاني من الحرقة بعد الإفطار فماذا أفعل؟
لا تسرف في الأكل أو تمزج كميات كبيرة من الطعام وتجنب المأكولات المقلية والأطعمة الأخرى التي تسبب لك الحرقة المأكولات الحارة والقهوة والصلصة البندرة وهناك أدوية لعلاج الحرقة.
أعاني من الإمساك خلال شهر رمضان فماذا أفعل؟
عليك شرب المزيد من الماء وتناول النخالة والقمح الأسمر والمزيد من الخضار والفاكهة.
* أعاني من تشنجات عضلية مفاجئة فماذا أفعل؟
قد تعاني من فقدان المعادن تناول المأكولات الغنية بالمعادن كالخضار والفاكهة ومشتقات الحليب واللحوم.تناول فيتامينات متعددة إذا أمكن