منتديات شبكة خورة العربية

[frame="8 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
6 علامات تؤكد إصابتك بالضغط النفسى

كثير ما تتسبب مشاغل الحياة اليومية سواء على المستوى الشخصى أو المهنى، القلق والتوتر، ولكن توجد علامات تساعدك على معرفة أنك تتعرض للضغط النفسى، كما رصدها موقع " prevention"

آلام بالفم:

يعانى البعض من بعض التهابات الأسنان، ولكن حدوث هذه الآلام بدون سبب طبى واضح، خاصة أثناء النوم، من أهم العلامات التى تؤكد على تعرضك إلى مجهود كبير وضغط ونفسى.

الأحلام الغريبة

الأحلام السعيدة من أكثر الأمور التى تجعلك فى مزاج أفضل، ولكن فى حالة مرورك بحالة ضغط نفسى تتكرر لديك الأحلام الغريبة والمزعجة والتى بالتالى يكون لها آثار سلبية على مزاجك، وباتباع عادات نوم جيدة يمكن أن يخفف ذلك من الضغط النفسى، ومنها النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا، والتقليل من الكافيين والكحول، خاصة وقت اقترابك من النوم..

نزيف اللثة

وفقا لدراسة برازيلية، فإن هرمون الكورتيزول هو السبب الرئيسى لضعف المناعة، ويزداد هذا الهرمون مع الضغط النفسى، وزيادة هذا الهرمون يسمح للبكتريا بغزو اللثة ويتسبب أحيانا فى حدوث نزيف بها.

ظهور حب الشباب

التوتر يزيد من الالتهاب الذى يؤدى إلى ظهور حب الشباب والكبار، كما تؤكد إحدى الدراسات التى أجريت بجامعة ويك فورست.

حكة الجلد

وجدت دراسة يابانية، أن أكثر من 2000 شخص من الذين يعانون الحكة، هم من يشعرون بالقلق أو التوتر، وتتسبب فى التهاب الجلد وظهور الأكزيما، والصدفية.

آلام المعدة

القلق والتوتر يمكن أن يسبب آلام المعدة، جنبا إلى جنب مع الصداع، وآلام الظهر، والأرق.

واكدت دراسة أجريت على 1953 من الرجال والنساء أن الذين يعانون من إجهاد وضغط نفسى، يتضاعف شعورهم بالصداع وآلام المعدة بمقدار 3 أضعاف مقارنة بنظرائهم الذين يتمتعون بقدر كبير من الاسترخاء.
[/frame]