|
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت ؟؟هااااام
بسم الله الرحمن الرحيم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عيونكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر. كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله.. اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .. ثانيا هذه التمارين انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع عقارب الساعه غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله دمتم بخير [motr] [motr]منــــــــ مع خالص الشكر ـــــــــقول [/motr][/motr] |
ربي يعطيك الف عافيه على الطرح
تسلم اخوي على هذه النصائح دمت بخير |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
مشكور اخي البيحاني
على كل مواضيعك الجميلة والمفيدة تقبل مروري |
أ‡أأٹأˆأ‡أ“:
ويعطيكِ العافية بارك الله فيكِ لا عدمنا تواجدك |
أ‡أأٹأˆأ‡أ“:
تسلم على الرد وبارك الله فيك دمت بحفظ الرحمن |
أ‡أأٹأˆأ‡أ“:
سلمت على المرور الطيب لا هنت دمت بخير |
رائع رائع بكل معنا الكلمه
يعطيك العافيه |
أ‡أأٹأˆأ‡أ“:
تسلم اخوي سلطان خورة على المرور بارك الله فيك دمت بالف خير |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك
لك مني أجمل تحية . |
أ‡أأٹأˆأ‡أ“:
دمت بالف خير |
| أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 09:22 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir